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补欠缺和瑕庛|可以坚持吃4种食物，燃烧脂肪，补益身体，增强抵抗力，夏天养生

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胡萝卜
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胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快 ， 吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。 有中气不足、食欲不振、营养不良等问题 。 胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用 。 胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类 ， 很多人喜欢吃 ， 常吃胡萝卜对身体好处很多 ， 可以补充营养 ， 提高免疫功能 ， 预防疾病 。
泥鳅
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泥鳅里面含有一些降压的营养素 ， 比如泥鳅里面含有烟酸 ， 可以帮助人们扩张血管 ， 降低体内的胆固醇 ， 从而起到降压减脂的作用 。 泥鳅里面也含有大量的钙元素 ， 可以帮助人们排泄钠元素 ， 扩张人们的动脉血管 ， 养护血管 。 泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助人们增强血管弹性 ， 也可以帮助延缓衰老 。
番木瓜
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番木瓜 ， 中药名 。 为番木瓜科植物番木瓜CaricapapayaL.的果实 。 现福建、台湾、广东、海南、广西、云南等地有栽培 。 番木瓜中所含的胰蛋白酶 ， 能将人体内的蛋白质分解成为氨基酸 ， 还能将食物中已经腐败的物质分解并加以清除 ， 对于孕妈来说 ， 可以营养丰富 ， 补血养气 ， 呵护子宫 。
羊奶果
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羊奶果对人类的呼吸系统也有很好的保护作用 ， 能减少多种呼吸道炎症的发生 ， 对人类经常出现的咳嗽和气喘 ， 有良好的缓解和调理作用 ， 另外羊奶果还能活血止痛 ， 平时可以用于人类扭伤和跌打损伤的治疗 ， 治疗效果十分明显 。


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