[卷腹]练腹肌别就做仰卧起坐和卷腹了，太低效了！( 二 )
如果忽略了腰腹的细节仅仅只运动腿是的话 ， 对于腹部肌肉刺激会减少 ， 剑走偏锋练到的都是你的髋屈肌 。
腰腹细节的把握在其他的核心训练中一样适用 ， 可以使得动作更加效地刺激腹部肌肉 。
好了 ， 以上就是腹肌训练的技巧了 ， 你可要好好消化 ， 别再一个劲做仰卧起坐和卷腹了！
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