阿光养生小课堂|肝脏不好有哪些表现？哪些食物清肝毒？医生给您讲清楚
【阿光养生小课堂|肝脏不好有哪些表现？哪些食物清肝毒？医生给您讲清楚】欢迎收看本期文章 。 肝主青色 ， 青色入肝经 。 也就是说 ， 青色的食物有疏通肝脏保护肝脏的功效 ， 经常食用能够疏通肝气、滋养肝血、清除肝火及肝毒 。
一、菠菜 。
菠菜可以说的绿色食物的代表 。 菠菜性凉 ， 具有补血止血、通血脉、滋阴平肝、助消化的功效 ， 对肝气不舒畅、肝毒堆积、肝火过旺等引起的一些症状都能够有较好的缓解作用 。
同时 ， 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质；其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；对肝脏的排毒、代谢有一定益处 。 
文章图片
二、芹菜 。
芹菜属于伞形科植物 ， 主要以叶柄作为蔬菜食用 。 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等 ， 具有很强的药用价值 。 常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身 ， 消除肝火 。 是养肝的好食材 。
芹菜之所以能够养肝 ， 从中医角度来说：是因为它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效 ， 能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用 。 
文章图片
三、绿豆 。
绿豆它富含维生素、蛋白质、叶酸、钙、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、磷 ， 性凉 ， 味甘 ， 能够生津止渴、解毒利尿、清热解暑、养肝健胃 ， 此外 ， 绿豆还能够保护肝脏和脾脏、增强食欲、抵抗细菌 。
绿豆煮水有一定的解毒作用 ， 因为绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物 ， 使之减少或失去毒性 ， 并不易被胃肠道吸收 ， 其抗氧化成分对于减轻毒性也有一定的作用 ， 而任何的物质解毒都是在肝脏进行当中的 ， 所以 ， 绿豆在解毒的同时也保护了肝脏 。 
文章图片
四、苦瓜 。
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 ， 对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。
以前的医学研究表明 ， 苦瓜味苦 ， 生则性寒 ， 熟则性温 。 生食清暑泻火 ， 解热除烦;熟食养血滋肝 ， 润脾补肾 。 夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒是很好的方法 。 
文章图片
肝脏作为我们人体的解毒器官 ， 有着非常重要的作用 ， 如果出现肝毒堆积 ， 那么我们的肝脏健康将受到很大影响 ， 所以大家一定要在平时生活中养成养肝的好习惯 。 除了改变不良的饮食生活方式外 ， 建议大家还可以多多锻炼 ， 适当的锻炼是非常有助于我们养肝的 。
如果您喜欢我们的养生文章 ， 记得点赞关注收藏哦！
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
- 御民养生|吴建平到双峰开展疫情防控督查：提升能力精准做好常态化防控