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盛鸿健康|医生给出1条建议，这类食物或是“捷径”，比吃药有效，养肝护肝

中医学认为 ， 肝的生理机能有主疏泄 ， 藏血 ， 主筋爪 ， 开窍于目 ， 及肝胆相表里 。 肝藏血 ， 是指肝具有贮藏血液和调节血量的功能 。 其疏泄 ， 在生理上关系到人的精神、情志活动 。 如肝属木 ， 生发条达 ， 气血安和 ， 疏泄宣畅 ， 则可保持正常情志 ， 所以情绪的好坏与肝脏的好坏有关 。
肝的疏泄功能可以调节气机 ， 有助于脾气升 ， 胃气降 ， 胆汁旺 。 肝功能受损时 ， 则肝气犯胃 ， 表现为上腹胀、消化不良等症状 。 肝与脾、胃也相关 。 肝主筋爪 ， 筋爪有赖于肝血滋养 。 肝血足 ， 则筋强力壮 ， 手足有力 。 肝开窍于目 ， 若肝血不足常出现视物模糊、夜盲；肝阳上亢则头痛目眩；肝火上炎则目赤肿痛 。 肝与胆相表里 ， 肝的疏泄功能正常与否 ， 直接影响胆汁分泌 。
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另外 ， 肝与肾、心、肺都有着密不可分的关系 。
哪些人易患肝病呢？
小儿：小儿肝脏和成人相比相对较大 ， 血液供应丰富 ， 肝细胞再生能力强 ， 但小儿免疫系统不成熟 ， 对入侵的肝炎病毒容易产生免疫耐受 ， 因此 ， 感染肝炎病毒后极易变成慢性肝炎病毒携带者 。
老年人：老年人的肝脏血流量减少 ， 肝脏吸收营养、代谢物质和清除毒素的能力减退 ， 同时老年人的肝细胞还会出现不同程度的老化 ， 因此 ， 老年人也是各类肝病的易感、易发人群 。
孕妇：孕妇比一般妇女更易患病毒性肝炎 ， 这主要是由于妊娠后胎儿生长发育所需的大量营养全靠母体供应 ， 造成孕妇肝脏负担大大加重 ， 抗病能力明显下降 。
【盛鸿健康|医生给出1条建议，这类食物或是“捷径”，比吃药有效，养肝护肝】嗜酒者：一般认为 ， 每天饮高浓度酒150毫升以上 ， 连续5年以上即可导致肝损伤 。 而饮酒导致的肝损伤可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化3种类型 。 改变饮食习惯和戒酒是最好的防治手段 。
⑥旅行者：长期在外旅行食宿 ， 餐具如消毒不彻底 ， 再加上旅途劳累 ， 免疫功能下降 ， 病从口入 ， 极易给肝炎病毒以可乘之机 ， 引发急性肝炎 。
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肝不好该如何调理呢？所谓药补不如食补 ， 平时多食用硒木霉素 ， 硒木霉素酸咸入肝补肾 ， 辛苦入心补肺 ， 甘入中宫益脾胃 。 富含微量元素硒和木脂素、五梅子素 ， 可以清除自由基 ， 促进肝细胞的再生 ， 加速体内有害物质(酒精、化学药物、有毒重金属等)的分解、减少机体对它们的吸收 ， 消除肝内多余脂肪 ， 提高肝脏的排毒能力 ， 从而对肝损伤起到很好的保护作用 。
同时硒木霉素能明显促进碳十四苯内氨酸掺入肝脏蛋白质 ， 并增加肝细胞微粒体细胞色素P450及蛋白质含量 ， 并对药酶有诱导作用 ， 从而发挥抗肝损害与解毒作用 ， 有效养肝护肝 。
综上 ， 大家要有比较强烈的养肝护肝的意识 ， 尽可能改变自己的生活方式 ， 另外也不要熬夜 。 大家都知道在晚上两点左右是肝脏分解毒素的重要时间 ， 这个时候若还不睡觉 ， 肝脏会受到更大的损伤 。 另外酒精也会给肝脏带来大的负担 ， 想养肝就需要避免酒精的摄入 。
调理的同时 ， 建议大家每天也要吃一些豆制品 ， 每天喝一杯牛奶 ， 另外一定要保证绿色蔬菜的摄入量 ， 这样才可以让肝脏有着更好的状态 。
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