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爱好体育的阳阳|每天坚持跳绳对男性有哪些好处？

绳好处很多 ， 但是不必每天坚持 ， 都说对身体的好处 ， 我们谈点别的 。
爱好体育的阳阳|每天坚持跳绳对男性有哪些好处？
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跳绳对身体好处很多 ， 但是跳绳和长跑类似 ， 自认为 ， 对精神世界的 ， 意志力 ， 专注力 ， 甚至想象力的好处大于对身体的改变
因为7年国内和澳洲跑步 ， 健身 ， 国内偏跑步和跳绳 ， 澳洲受西方健身文化影响更多偏向于对身体综合素质的开发 ， 力量 ， 耐力 ， 协调性 ， 敏捷度等等
对于其他朋友所说的跳绳对耐力 ， 心肺功能 ， 敏捷度 ， 协调性 ， 塑形等等身体的好处都已经很详细了 ， 我也不多说了 ， 我想谈谈跳绳对一个人精神层面的影响 。
首先 ， 我指的跳绳不是5分钟或者10分钟的跳绳 ， 我指的是1个小时及以上的跳绳 。
在我去澳洲之前参加过马拉松 ， 所以平时基本上跑步 ， 在没有场地条件的情况下我就跳绳 ， 所以跳绳的时间也是比较长的 。
在大学毕业之后 ， 因为是工科男 ， 首先被安排到老挝的一个项目中去 ， 由于场地限制 ， 每天只能够跳绳 。
这里也提到 ， 跳绳不必每天跳 ， 如果像我当时每天都一个小时以上 ， 确实会引起膝盖的不适 。
跳绳类似于长跑 ， 首先长时间的有氧本身就会促进大脑分泌兴奋物质 ， 如多巴胺等 。
所以 ， 也不建议晚上睡觉前跑步或者跳绳 ， 可能还会影响睡眠 ， 第二天会更加疲惫 。
长时间的跳绳同样可以使人进入一种类似于冥想的状态 ， 当一个人心情愉悦时候 ， 会更加专注的思考或者迸发出很多灵感 。
所以 ， 如果白天工作上或者最近有什么烦恼或者棘手的事情 ， 长时间跳绳会帮你找到解决办法的出口哦 。
跑步和跳绳都是双腿有节奏的和地面发生接触 ， 节奏感越强 ， 越会让人进入一种冥想得状态 ， 也就是与外界隔离的状态 ， 在这种状态下 ， 人会更加的自信 ， 会更加的专注于反思自身 ， 所以 ， 这方面来说 ， 跳绳其实也是对生活的促进和帮助 。
你看王石 ， 潘石屹 ， 很多大佬都有长跑的习惯 ， 我经常说很多跑步到后期的朋友 ， 不是因为改变身体而跑步 ， 更多的是修心而跑步 。
跳绳也是一样的作用 。 很多长期坚持跳绳的朋友 ， 跳绳对身体的改变已经微乎其微了 ， 这个也是我之前讲到的 ， 此类运动不是因为坚持而去做 ， 而是因为身体不想让你停下来 ， 这类型的有氧 ， 停下来 ， 身体会暗示你 ， 长胖了 ， 身体会追求那种愉悦 ， 所以很多朋友问我怎么坚持跑步 ， 我说 ， 不需要坚持 ， 你跑着跑着就入坑了 ， 出不来了 。
另外 ， 再回到今天主题讲的是男性 ， 我建议 ， 男性由于生活压力普遍偏大 ， 社会竞争也更大 ， 所以男性最好能够有每周一到二次的长时间有氧 ， 相信我 ， 你的意志力 ， 专注度 ， 想象力等等 ， 都会淋漓尽致的体现到你生活的方方面面 。
【爱好体育的阳阳|每天坚持跳绳对男性有哪些好处？】如果看我之前的回答 ， 七年健身让我更多的明白健身不仅仅是对身体的改变 ， 更多的是能够对生活长期有益 ， 不仅仅是行动上的 ， 肢体上的有益 ， 更多的是对精神世界的有益 ， 运动即修心 。


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