音乐是自己|常食4种食物，改善气色，预防便秘，甩掉大肚腩，合理饮食更健康
合理饮食更健康 ， 常食4种食物 ， 改善气色 ， 预防便秘 ， 甩掉大肚腩
蜂蛹
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蜜蜂蛹虫作为一种鲜美的食品 ， 在民间流传已久 。 在古代 ， 我国劳动人民就有食用蜜蜂幼虫和蜂蛹的习惯 。 在日本 ， 食用蜜蜂蛹虫已成风气 ， 我国生产的雄蜂蛹大部分都出口到了日本 。 蜂蛹还被制作成罐头、饼干、胶囊等食品 ， 许多饭店甚至将雄蜂蛹作为餐桌上的美味佳肴 。 蜂蛹内含有大量的营养成分 ， 这些营养成分是人体身体生长发育所必须的营养物质 ， 其中蛋白质、维生素、氨基酸的含量是非常高的 ， 食用以后可以加快生长发育 ， 对于生长发育比较迟缓的人群来说 ， 是一种再合适不过的营养物质品 。
萝卜叶
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萝卜叶是能吃的 ， 它口感脆嫩 ， 味道略辛 ， 含有大量的膳食纤维和碳水化合物 ， 还有多种维生素和矿物制 ， 是一种营养价值很高 ， 保健功效特别出色的食材 。 食用以后能促进唾液和胃液分泌 ， 可以加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 从而也就起到清热排毒 ， 健胃消食的重要作用 。
仙人掌果
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【音乐是自己|常食4种食物，改善气色，预防便秘，甩掉大肚腩，合理饮食更健康】仙人掌果可直接食用 。 掰开果皮 ， 将果肉与蜜糖、温开水冲服 ， 效果更佳 。 冰箱冰冻之后食用 ， 口感滑嫩 。 仙人掌果还可以用来炼糖和酿酒 。 仙人掌果头部分有一枚8角刺 ， 食用之前要小心 ， 尽量不让小孩单独食用 ， 以免刺伤 。
紫菜
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紫菜营养丰富 ， 其蛋白质含量超过海带 ， 并含有较多的胡萝卜素和核黄素 。 每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g ， 其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠 ， 故紫菜又有“营养宝库”的美称 。 紫菜富含有胆碱、钙、铁 ， 能够增强记忆 ， 用于治疗妇幼贫血 ， 促进骨骼牙齿的生长和保健 ， 而且本品含有甘露醇 ， 可以用于治疗水肿的辅助食品 。
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