黄向阳中医师|希望你不在里面，预防做到5点，冠心病“青睐”的5类人
冠心病这一疾病很多人都认为好发于中老年人群 ， 其实不然 ， 冠心病已不再是中老年人群的"标签"了 ， 预防疾病首先要了解疾病 ， 哪些人是冠心病的高危人群 ， 生活中该如何让预防冠心病的到来？
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【冠心病"青睐"5类人群】1.年龄与性别
年龄与冠心病的发病率和病情呈正相关 。 年龄越大发病率越高 ， 病情低危险程度也越明显 ， 本病多见于40岁以上的中老年人且随着年龄的增长病情发展会加快 。 女性的雌激素有抗动脉粥样硬化的作用 ， 所以女性绝经期后发病率会明显增加 。 2.高血压人群
高血压可以损伤动脉内皮而引起动脉粥样硬化 ， 血压水平越高 ， 动脉硬化程度越重 ， 死于冠心病的危险性就越高 。
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3.吸烟人群
吸烟可引起动脉壁的氧含量降低 ， 加速动脉粥样硬化的形成 。 尼古丁诱发血管内皮反复收缩 ， 导致内皮受损 ， 加速动脉粥样硬化 。 4.肥胖人群
肥胖者冠心病的发病率较高 ， 短期内发胖或重度肥胖者发病率更高 。 因此 ， 应控制体重 。 5.缺乏运动人群
运动缺乏是导致冠心病的非常重要的独立危险因素 ， 适当参加体育锻炼 ， 能够有效延缓冠脉粥样硬化的速度 ， 减少心肌梗死的再度复发 ， 有效降低冠心病的死亡风险 。
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平时该怎样预防冠心病？1.饮食合理
饮食上要选择少盐、少油、低糖、低脂的饮食 。 少吃油炸、烧烤等不健康的食品 ， 甜食等容易发胖的食品也要减量食用 。 三餐要规律 ， 不要暴饮暴食 。 2.适当运动
运动可以加速血液循环 ， 增加血管的弹性 ， 避免冠状动脉的粥样硬化 ， 对预防冠心病的效果显著 。
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3.保持心态平和
平时多保持乐观的心态 ， 避免情绪大起大落 ， 良好的心态 ， 会极大提升自我的抵抗力 ， 减少各种疾病的威胁 。 4.作息规律
注意作息规律 ， 保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 可以减少诱发心脏疾病的发生 。 5.定期检查
面对疾病就是早发现、早诊断、早治疗、早康复 。 早期发现疾病可以更快的治疗疾病 ， 更好的愈后 。
【黄向阳中医师|希望你不在里面，预防做到5点，冠心病“青睐”的5类人】冠心病的发病率非常高 ， 对患者的身体影响也是非常大的 ， 因此 ， 我们大家一定要引起足够的重视 。 做好预防、规律的作息、合理的饮食、定期体检对预防冠心病都是一个重要的手段 。
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