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兰州日报TB|做好疫情常态化防控！甘肃最新中医药防治方案来了( 二 )


（三）芳香辟瘟方
1.辟瘟香囊
基本方：藿香15g、佩兰15g、冰片6g、雄黄3g、白芷20g、艾叶10g 。
药物制粗散 ， 装入致密小囊 ， 随身佩戴 。 个人可根据基本方自制 。
2.辟瘟香薰
基本方：苍术5g、生甘草5g、细辛5g、乳香5g、艾叶15g、大枣25g 。
上述药物制粗粉 ， 搓捏成圆锥形 ， 置耐热器皿中点燃 。 个人可根据基本方制作并使用 。
（四）足浴方
基本方：杜仲30g、川断30g、当归60g、炙黄芪30g、藿香15g、木瓜20g、艾叶15g、生姜15g 。
加水2000ml ， 水煎45分钟 ， 去滓取汁 ， 进足浴 ， 注意温度适宜 。 每天1次 ， 每次15-30分钟 。
（五）养生功法
患者可根据自身条件 ， 以动静结合为原则 ， 选择太极拳、八段锦、气功吐纳等方法 ， 调整脏腑机能；慢性基础疾病患者如慢阻肺患者 ， 可选择呼吸操等 ， 训练呼吸机能 ， 增强抵抗力 。
（六）穴位保健
穴位按摩可达到调畅气血、扶正祛邪、调节情志的作用 。 嘱患者指压按摩迎香、合谷、足三里三个穴位 ， 用一手拇指按压1分钟 ， 再重复用另一只手按压 ， 重复3-5次 。
（七）艾灸
用艾条悬灸足三里 ， 或艾柱隔姜灸神阙穴 ， 每日一次 ， 每次15-30分钟 ， 连续3-7天 ， 可发挥预防作用 。 注意慢性肺病患者不适合在加重使用 ， 以免烟雾刺激 ， 诱发基础病 。
（八）生活调护
1.防止邪侵：适时增减衣物 ， 减少聚集及人员密集场所逗留时间 ， 房屋通风 ， 注意个人卫生 ， 注意呼吸道防护 ， 科学合理佩戴口罩 。
2.饮食调摄：饮食清淡、规律 ， 营养成分齐全 ， 多喝水 ， 忌食辛辣刺激和肥甘厚味之品 。
3.起居有常：规律作息 ， 劳逸结合 ， 适当锻炼身体 。
4.调畅情志：保持心神安宁 ， 情志和畅 ， 对疾病不过度恐惧 ， 乐观积极生活 。
（九）饮食调养
1.百合薏米汤
适用于普通人群 。
配方：百合60g ， 薏苡仁30g ， 银耳50g ， 山药50g ， 排骨500g ， 荷叶3g ， 莲子10粒 。
制法：食材洗净 ， 加水适量 ， 慢煲3小时 ， 带汤食用 。
功效：滋阴润燥 ， 补肺祛湿 。
2.芪归炖鸡汤
适用于气虚人群 ， 常见身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力等症 。
配方：黄芪20g ， 当归10g ， 母鸡1只 ， 调料适量 。
制法：鸡肉切小块 ， 入锅凉水煮开 ， 焯去血水 ， 将鸡肉连同药材放入汤锅 ， 大火煮开 ， 再小火慢炖2小时左右 ， 加适量盐即可食用 。
功效：益气养血 ， 健脾养胃 。
3.当归生姜羊肉汤
适用于血虚人群 ， 症见疲劳乏力、面色苍白、头晕眼花、心悸多梦、唇舌爪甲色淡 ， 妇女月经量少、色淡、后期或闭经等 。
配方：当归10g ， 生姜30g ， 羊肉500g 。
制法：羊肉去骨,入沸水锅内焯去血水 ， 切块 。 砂锅内放清水 ， 放入羊肉、当归、生姜 ， 武火烧沸 ， 去浮沫 ， 文火炖至羊肉熟烂 。
功效：养血填精 ， 散寒止痛 。
4.银耳枸杞汤
适用于阴虚人群 ， 症见口干咽燥、干咳无痰、手足心热、潮热盗汗、心烦失眠等 。
配方：银耳20g ， 枸杞15g ， 莲子10g ， 冰糖适量 。
制法：银耳洗净 ， 泡软 ， 撕成小朵 ， 枸杞洗净备用 。 所有材料放入锅中加水适量炖煮约20分钟 ， 再加入冰糖煮至糖融化即可 。
功效：养阴润燥 ， 补益肝肾 。
5.核桃羊肉汤
适用于阳虚人群 ， 症见畏寒、易感冒、精力不足、便溏、小便清长等 。
配方：核桃仁60g ， 羊肉500g ， 红枣3个 ， 生姜3片 。
制法：羊肉切片 ， 热锅里炒5分钟出水 ， 其余材料洗净放入锅中 ， 加水适量 ， 大火烧开后转文火煲2小时 ， 加适量盐调味后即可食用 。
功效：温阳散寒 ， 补益气血 。


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