血糖小助手|5个习惯要改掉！常做一个小动作有助脑健康，不想得老年痴呆
正常人群的脑容量从40岁开始进入下降趋势 ， 随着年龄的增长 ， 脑容量逐渐减小 。 八十岁的人的大脑只有二十岁人大脑一半的容量 。 所以老年人的大脑功能不可能像年轻人那样丰富 。
人脑的老化速度本来就很快 ， 有些人还抽烟、喝酒 ， “三高”缠身 ， 四十几岁的人 ， 脑形态比不了一个80岁的人！主要有这些原因 。
一、吃得太油腻了
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现在 ， 喜欢吃肉的人越来越多 ， 不吃肉的人越来越多 ， 而摄入大量动物油脂 ， 会导致血液中胆固醇含量逐渐升高 ， 极易诱发动脉硬化 。 据调查 ， 血液中胆固醇含量较高的人 ， 患上老年痴呆症的几率是正常人的3~5倍 。
二、吃得太甜了
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长时间过量摄取糖分会引起血糖升高 ， 而持续的高血糖使海马体在大脑中缩小 ， 并影响大脑皮层功能 ， 进而导致诸如记忆、计算、定向、语言等认知功能下降甚至形成障碍 。 尤其是已经患有糖尿病的人 ， 平时更是要注意饮食 ， 尽量保持血糖在一个合理的范围内 。
三、吃的太咸
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长时间吃高盐量的食物 ， 会干扰脑血管内皮细胞接收信号 ， 阻止脑血管扩张 ， 极易诱发脑内高血压 ， 造成大脑慢性缺氧缺血 ， 最终加速皮质萎缩 。 一般而言 ， 一般成人每天食用的盐应控制在6克以下 ， 而高血压患者每天食用的盐应控制在3克以下 。 与此同时 ， 每天要注意食用盐 ， 如咸菜 ， 酱 ， 腌肉等 。
四、不吃主食
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由于脑部本身无法储存糖原 ， 因此需要葡萄糖和营养物质 。 长时间不吃主食 ， 会导致神经细胞持续处于低糖代谢状态 ， 大脑活动受阻 ， 人们反应变慢 ， 从而增加老年痴呆的发生 。
五、添加物过量
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目前的研究表明 ， 经常过量摄入重金属如铝、铅、锰等会导致认知障碍 ， 并严重影响大脑的健康 。 而且这些重金属元素大多存在于食品添加剂中 ， 如经常用来做油条的明矾、做糕点的泡打粉等 。 因此 ， 这种食物最好少吃 ， 一周最多吃一到两次 。
很多食物都含有丰富的营养元素 ， 吃对了才健脑！多动手指还能帮助刺激大脑的不同区域 ， 从而提升大脑的功能 ， 减缓脑细胞的衰退 。
每天补充一点萃枫苷
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【血糖小助手|5个习惯要改掉！常做一个小动作有助脑健康，不想得老年痴呆】对我国特有的元宝枫树进行提纯后 ， 生物学家得到了这种纯天然的活性物质 ， 萃枫苷可增强脑神经的活力 ， 对普遍存在的痴呆症、脑梗死等老年人难题有很好的改善作用 ， 并可促进人的大脑血液循环 ， 使人的大脑更灵便 ， 促进人的脑部损伤的细胞修复 ， 避免了脑部难题 ， 平时补充萃枫苷还可延缓脑部的衰退 ， 达到保命的目的 。
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