谈养生的问题|让你从此不得颈椎病！，上班上学颈椎不好怎么办？做好这五点
现如今越来越多的人饱受着颈椎病的困扰 ， 对于上班而言长期坐在电脑前会患有颈椎病 ， 对于学生而言错误的读书写字姿势不仅对视力有害也会加重得颈椎病的概率 。 颈椎病不仅发病率高 ， 他的危害也不小
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一、引起肌肉组织的瘫痪:
如果脊髓型颈椎病的发生就会引起四肢的无力,胸部的束带感,长时间受压就会引起肌肉组织的瘫痪 。
二、头晕、肩部以及手指的麻木和放射性疼痛:
椎动脉型颈椎病的发生就会引起头晕的症状,神经根型颈椎病如果出现了压迫神经根,增生的骨刺压迫神经了就会引起肩部和手指的麻木和放射性的疼痛 。 
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三、易发高血压
有些高血压是由颈椎病引发 ， 也就是颈性高血压 。 当中下段颈椎错位时 ， 刺激了颈动脉窦 ， 使血压突然升高（如起床时、低头时） ， 有时却又降到低于正常血压值 。 颈性高血压患者无血管、心、脑和肾等器质性病变 ， 使用降压药物治疗无效 ， 并且常常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象 。
四、视力下降
由于颈椎病造成的植物神经功能 ， 表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小 ， 甚至出现视野缩小和视力锐减 ， 个别患者还可发生失明的症状 。 
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【谈养生的问题|让你从此不得颈椎病！，上班上学颈椎不好怎么办？做好这五点】既然颈椎病的危害这么大 ， 那么在日常生活中我们如何有效的预防颈椎病呢？
一、不要长时间对着电脑
不要长时间的对着电脑,建议把电脑稍微抬高一点,这样让你的颈椎、眼睛对着电脑是一个平视的效果 。 一个姿势不要超过半个小时,要经常小范围的活动我们的颈椎 。
二、进行科学的锻炼
再有进行科学的锻炼,比如说游泳还有平板支撑这些锻炼都不论是对整个脊柱来讲,特别是对颈椎都是一个很好的保健 。 
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三、防止受伤 ， 避免受寒
颈部具有多条肌肉和韧带 ， 极富弹性与韧性 。 它们对颈部起到重要的固定和保护作用 ， 但由于颈椎是脊柱中活动度最大的部位 ， 易遭受不同程度的损伤 。 一般受伤后如未能及时诊治 ， 后来可能逐渐发展至颈椎病 。 所以要注意防止颈部受伤 。
四、良好睡姿 ， 科学用枕
人在熟睡后 ， 颈肩部肌肉完全放松 ， 只靠椎间韧带及关节囊的弹性来维持椎间的正常关系 。 倘若长期睡姿不当 ， 会使肌肉及韧带产生慢性劳损 ， 甚或关节错位 ， 颈椎失稳 ， 久之即成颈椎病 。 所以正确睡姿一般应以仰卧为主 ， 侧卧为辅 ， 且左右交替 。 枕芯以柔软、有弹性或可塑性的弹性棉、木棉、荞麦皮等为佳 。 避免因枕头过高或过低造成错位 。 
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五、适当的按摩颈部
做肩颈的推拿按摩 ， 能够改善颈部的血液循环 ， 增强颈部肌肉的力量 ， 保持颈部韧带弹性 ， 加强颈椎关节的稳定性 ， 从而可以有效的预防颈椎病 。
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