健康养吧|可能导致以下问题，日常吃饭不易太快
生活中总有这样的人：他们吃饭不用嚼 ， 前一秒你还在低头夹菜 ， 后一秒抬头时发现他们已经把饭倒进了胃里 ， 然后就坐在那静静地看着你吃……你以为当时只有你最尴尬 ， 实际上 ， 在他们的身体内 ， 也因为这突如其来的一碗饭而发生着巨大的变化 。
文章图片
吃饭快 ， 容易发胖
日本冈山大学一项研究显示 ， 在热量水平差别不大的情况下 ， 吃饭速度快者与吃饭速度正常者相比 ， 发胖风险高了4.4倍 。
吃饭快 ， 不利口腔下颚发育
细嚼慢咽 ， 对于孩子更为重要 ， 因为涉及到下颌的发育和口腔护理 。 吃慢一点好 ， 而且要两边都嚼一嚼 ， 不然难免“大小脸” 。
文章图片
吃饭快 ， 胃更累
进入消化道的食物很大块 ， 不仅胃消化着累 ， 而且还会刺激消化道 ， 很容易损伤消化道黏膜 ， 产生慢性炎症 ， 还会造成胃动力下降 。
吃饭快 ， 更易便秘
咀嚼时大脑会作出反应 ， 指示消化器官做好相应准备 。 吃饭太快就会打破这个过程 ， 造成消化代谢功能的紊乱 ， 引起便秘 。
吃饭快 ， 影响心率
在吃饭时 ， 心跳会加快8%-10% ， 而吃的越多越快对心率影响越大 ， 这对普通健康人其实没有什么大影响 ， 但对于本身心脏不好的人 ， 就很可能会导致心慌、不适等感觉 。
【健康养吧|可能导致以下问题，日常吃饭不易太快】
文章图片
强迫自己吃慢一点哦!
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌