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京城健康守护者|补碘你补对了吗？，碘与甲状腺的“爱恨情仇”

随着甲状腺疾病上升为内分泌科的第二大疾病
“补碘”成为了当下的热门话题
然而碘的补充也是很有讲究的
补多补少都不行
下面就让我们来了解一下
碘与甲状腺的“爱恨情仇”
碘
京城健康守护者|补碘你补对了吗？，碘与甲状腺的“爱恨情仇”
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碘是人体必需的微量元素之一 ， 是合成甲状腺激素不可缺少的重要元素 。 成年人的人体中碘的总量约为15-20毫克 ， 其中70%-80%存在于甲状腺 。 甲状腺激素具有影响身体代谢、生长发育 ， 特别是脑发育的生理作用 。 因此 ， 如果甲状腺功能异常 ， 分泌激素过量或不足 ， 势必对身体的代谢 ， 生长发育和智力发育造成很大影响 ， 导致种种疾病的发生 。
1.碘缺乏病是什么？
碘元素缺乏可能会导致碘缺乏病 。 碘有“人体的智力元素”之称 ， 人类智力损害有80%是因为缺碘导致的 。 在胎儿和儿童中 ， 碘哪怕是轻微缺乏 ， 都会造成不同程度的智力损害 ， 而且一直不可逆 。 严重者可导致胎儿身材矮小、智力低下 ， 即“呆小症” 。
因此 ， 怀孕前三个月、怀孕期、哺乳期 ， 孕妇每天都要有足够的碘摄入量 ， 才能避免碘缺乏病的出现 。 缺碘或无碘地区的人天天摄食的碘不足 ， 可反馈性地促使甲状腺增生 ， 导致罹患地方性甲状腺肿 。 严重缺碘 ， 病人会出现甲状腺功能减退症 。
京城健康守护者|补碘你补对了吗？，碘与甲状腺的“爱恨情仇”
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2.盲目补碘不可取
碘摄入多了对身体也有危害 ， 较常见的就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢 ， 对人的智力也会产生不良影响 。 有研究认为 ， 碘摄入过多使甲状腺结节的发生率有不同程度增高 。 在不同碘摄入地区 ， 甲状腺癌的发病率并无明显不同 。
WHO推荐成人每日碘摄入量为150μg ， 孕妇和乳母为250μg 。
3.生活中的“碘”
【京城健康守护者|补碘你补对了吗？，碘与甲状腺的“爱恨情仇”】现在市面上多数含碘食盐中 ， 每克盐含碘20～50μg ， 世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是5g ， 则理论上摄入碘应为120～300μg 。
富含碘元素的食物、蔬菜 ， 有海带、海蜇、蛤蜊、海产鱼虾、紫菜、发菜、芹菜、柿子、鸡蛋、海藻类及瘦肉等 。
京城健康守护者|补碘你补对了吗？，碘与甲状腺的“爱恨情仇”
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4.哪些人不宜吃碘盐？
甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人 ， 因治疗需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐；生活在高碘地区的居民 ， 他们每天从食物和饮用水中已经得到较高剂量的碘 ， 这部分人也不宜食用碘盐 。
作者简介
耿亚辉北京老年医院内分泌科副主任医师
主要擅长内分泌科常见病糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、骨质疏松、肥胖、高尿酸血症、代谢综合征的诊断与治疗 ， 尤其对老年糖尿病患者个体化治疗方案有一定的研究 。 对糖尿病酮症酸中毒、低血糖昏迷、糖尿病高渗昏迷、糖尿病合并感染等危重病有较多的临床经验 。
出诊地点：
门诊大厅一层内分泌门诊
出诊时间：周一、周四上午
来源：北京老年医院
作者：耿亚辉
编辑：冯滢怿


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