挑剔的胃|脂玫乐教你如何祛湿健脾，让减肥更有效，芒种祛湿正当道
芒种 ， 是一个雨水比较多的节气 ， 该阶段湿气容易困脾 ， 此时调理脾胃非常重要 ， 因此 ， 芒种养生应突出“调脾胃” 。
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中医讲究体质辨识 ， 前面小满节气的时候 ， 已经为大家介绍了如何分辨自己的体质 。
那么 ， 下面详细为大家介绍 ， 不同体质在芒种时节该如何减肥：
痰湿体质
饮食建议：芹菜、陈皮、冬瓜、桃子
推荐茶饮：三花荷叶茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花各2g ， 荷叶7g ， 分别洗净、切碎 ， 沸水冲泡 ， 焖10分钟后 ， 1日内饮完 。
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湿热体质
饮食建议：苦瓜、生菜、玉米、水梨
推荐茶饮：薄荷茶
干薄荷3g或鲜薄荷10g ， 绿茶1克 ， 冰糖少许 。 将薄荷、绿茶、冰糖放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 闷盖15-20分钟即可饮用 。
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气虚体质
饮食建议：白扁豆、卷心菜、乌骨鸡、龙眼
推荐：参梅甘草茶
太子参、乌梅各10克 ， 甘草6克 ， 以上三味加水500ml煮开3分钟 ， 放温 ， 加蜂蜜适量 。 能益气、生津、止渴 。 适宜出汗多 ， 口渴 ， 乏力等症状明显者夏季饮用 。
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阳虚体质
饮食建议：豇豆、虾、枸杞、青梅
推荐：姜枣茶
生姜1块切细丝 ， 和5枚红枣同入锅 ， 加清水煎 。 常喝可补益脾胃、祛寒排湿 。
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芒种时节气候炎热 ， 万物生长 ， 繁荣秀丽 ， 是新陈代谢旺盛的时期 。
【挑剔的胃|脂玫乐教你如何祛湿健脾，让减肥更有效，芒种祛湿正当道】需要注意 ， 运动要顺应节气的特点 ， 以舒畅机体、清心清静的有氧运动为主 ， 注意防暑降温 。
