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小丫带你看世界|体内湿气重的人注意

日常生活中 ， 水果是我们必不可少的食物 ， 特别是小孩子和女性朋友 ， 对水果更是有着情有独钟的喜爱 。 水果当中含有着丰富的营养价值 ， 经常食用水果不仅能够给身体补充营养 ， 同时还能够美容养颜 ， 甚至还能够祛除体内的湿气 。 我们经常说10人9湿 ， 很多人的体内都存在的一定的湿气 ， 很容易出现身体无力、口臭、失眠以及精神不佳等等 ， 对我们生活会造成不小的影响 。 这4种水果隔三差五吃点 ， 或能把体内的湿气排干净 ， 不妨试一试！
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■体内湿气重的人注意：这4种水果轮换着吃 ， 能轻松把湿气赶出来！
●枇杷：
日常生活中 ， 我们在不少地方都可以看到枇杷树 ， 枇杷的口感很好 ， 味道甜美 。 在枇杷当中含有着铁元素、钾元素、果糖以及葡萄糖等物质 。 经常食用枇杷 ， 能够起到润肺止咳的作用 ， 还能够帮助排出体内的湿气 。 我们在吃枇杷时 ， 记得把枇杷的皮给剥掉 ， 除了直接食用以外 ， 我们还可以把枇杷制作成糖水罐头 ， 又或是用它泡水饮用 ， 对身体健康都有着一定的好处 。
●木瓜：
日常生活中 ， 木瓜是女性朋友比较喜欢吃的一种水果；相信很多朋友都知道木瓜对胸部有着一定的好处 ， 木瓜当中含有着丰富的蛋白酶 ， 能够把体内的脂肪转化成脂肪酸 。 同时木瓜还能够促进肠胃的吸收和消化 ， 它里面所含有的胡萝卜素、维生素等等 ， 能够起到抗氧化和美容养颜的作用；夜里经常食用 ， 可以把体内的湿气慢慢排出来 。
【小丫带你看世界|体内湿气重的人注意】●荔枝：
日常生活中 ， 荔枝从古至今都受到很多朋友的喜爱 ， 它吃起来有点酸 ， 并且经常食用能够改善恶心呕吐、腹痛等问题；同时还能够起到安神和养护脾胃的作用；但是大家需要注意是 ， 食用荔枝不可过量 ， 不要每天都吃 ， 避免因为摄入过多而出现上火问题 。
●苹果：
日常生活中 ， 苹果也被人们称之为是万能果；毕竟我们经常说一天一苹果 ， 医生远离我；苹果在一年四季都是有的 ， 并且含有着丰富的营养价值；在苹果当中含有着丰富的钾元素、锌元素、维生素B和维生素C等等 ， 它们能够给身体补充所需要的营养 ， 同时还能够缓解压力 ， 并且具有很好的祛湿作用 。
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■除了饮食 ， 这些祛湿方式 ， 不妨尝试一下：
●泡脚：
日常生活中 ， 倘若体内湿气的情况较重 ， 那么不妨坚持每天晚上在睡前多用热水泡脚；也可以在泡脚水中加入适当的花椒、生姜、艾叶等等 ， 排湿的效果会变得更好 ， 这样做不仅能够排出体内的湿气 ， 同时还能够缓解疲劳 ， 提高你的睡眠质量；但对于糖尿病患者而言 ， 还是需要谨慎使用这个祛湿方法的 ， 并且泡脚的时间不可超过20分钟 。
●汗蒸：
日常生活中 ， 相信很多朋友都试过汗蒸 ， 在汗蒸的过程中 ， 身体皮肤上的每一个毛孔都会张开；并且随着高温 ， 体内的毒素和垃圾也会随着汗液一起被排出去 。 虽然很多人无法适应汗蒸的过程 ， 但是在汗蒸结束之后 ， 你就会感到浑身都很轻松 。
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结语：日常生活中 ， 想要祛湿不妨多吃点文中所提到的这些食物 ， 不过记得别一次性吃得太多 ， 不然反而会对身体健康不利；平时不妨多用热水泡脚 ， 经常进行适当的汗蒸 ， 也能够帮助排出体内的湿气 。
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