漫说健康|慢性胃病慢慢变好，这4种食物是养胃“高手”！每天坚持吃一些
文章图片
有人说“十个人中九个是胃病” ， 最后的一个好胃一定是养出来 。
毕竟胃的好坏与生活习惯有很大关系 。
现代人生活节奏加快 ， 长期加班加点到了废寝忘食的地步 ， 饥一顿饱一顿 ， 加上好食辛辣油腻之物 ， 长期如此 ， 出现了消化不良问题 ， 表现出反酸、腹胀、恶心、呕吐等症状 ， 这都是慢性胃炎的兆头 ， 一定要引起警惕 。
得了胃病 ， 不仅不能像正常人一样享受美食 ， 而且身体非常难受 。 即使用药物治疗 ， 也只能控制 ， 无法治愈 ， 最主要的要靠日常的饮食调养 。
因此不管你现在胃的状况如何 ， 都要学会养护胃 ， 多吃健康食物 ， 让胃变更好 。
文章图片
这4种食物是养胃高手 ， 不要错过 。
1、烤馒头
一般馒头都是蒸出来的 ， 里面含有碳水化合物 ， 到了胃里 ， 会刺激胃酸大量分泌 ， 使胃部反酸问题加重 。
不过只要将馒头切成片 ， 放锅中烤干再吃 ， 此时的馒头上会有一层糊化物 ， 吃后有中和胃酸的作用 ， 并能抑制胃酸 ， 保养胃部 ， 与之前的馒头有天壤之别 。
烤馒头特别适合慢性浅表性胃炎患者 ， 同时对多数胃肠不好的人都有效 。 要注意烤的火候 ， 只需烤至金黄色即可 ， 不能烤糊 ， 不然产生有毒物质 。
文章图片
2、小米
小米入肾、脾、胃经 ， 它的营养全面丰富 ， 有补虚养胃之效 ， 是养胃人士的福音 。 将小米熬制成粥 ， 喝后很容易被消化吸收 ， 能很好的减轻肠胃负担 。
小米还有暖胃的作用 ， 对胃病患者有利 。 小米粥中最精华的部分便是漂浮在最上面的黏稠物——米油 ， 具有很高的滋补效果 ， 每天早上喝一碗小米粥 ， 不仅能温暖滋润你的胃 ， 还能让你的身体越来越好 。
文章图片
3、面条
在所有主食中最养胃的非面条莫属 。 面条中的含量很高 ， 能为人体提供足够的能量 。
在煮面条的过程中 ， 面条吸收大量水分 ， 变得绵软粗壮 ， 体积呈3倍的增长 ， 吃下后有很强的饱腹感 。
同时 ， 面条中所含的B族维生素 ， 对脑细胞有很好的刺激作用 ， 可维持大脑的灵活度 。 吃面条不可太单一 ， 可以加上一个鸡蛋再搭配点青菜 ， 便可维持多种营养物质的平衡 。
文章图片
4、红薯
红薯香甜软糯 ， 可蒸、可煮、可烤 ， 尤其是烤红薯 ， 热气腾腾 ， 香味扑鼻 ， 大人孩子无不爱吃 。
红薯的营养保健功能很高 ， 其中的膳食纤维有促进消化、养胃去积、增加食欲的作用 。
不过红薯也能促进胃酸的分泌 ， 常有反酸、烧心症状的人不宜多吃 ， 可以将红薯加大米一起煮后食用 ， 能很好的缓解胃部不适 。
文章图片
这些食物是人们日常生活中最常见的 ， 吃对了就能达到养胃之效 。
三餐中 ， 最重要的便是早餐 ， 有些人常常忽视不吃 ， 这是养胃大忌 ， 一定要静静的细嚼慢咽的吃完 ， 对你的胃和身体健康非常有利 。
【漫说健康|慢性胃病慢慢变好，这4种食物是养胃“高手”！每天坚持吃一些】除了饮食方面的调养 ， 养胃还需配合以动作 ， 如早上起床前躺床上揉揉腹 ， 有促进消化、防治胃部疾病、改善血液循环的作用 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌