甲状腺癌术后生活TB|关节响是病吗？3个动作保护颈肩腰
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现在这个社会里 ， 大家都有一技之长：有些人会唱歌、有些人会弹琴 ， 而有些人 ， 他们的特长是：响 。
只要他们随便活动 ， 身上就会『咔咔响』
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而在这类人心里 ， 长久以来一直有一个疑问：关节咔咔响 ， 以后会不会容易得『关节炎』呢？
关节咔咔响会得关节炎吗？
在我们活动、运动时 ， 关节突然发出『咔咔响』的现象 ， 医学上叫做：弹响 。
不少人认为『弹响』是关节炎的先兆 。 但实际上 ， 『弹响』分为生理性弹响和病理性弹响 。
生活中大部分『弹响』都属于生理性弹响 ， 是正常的生理现象 ， 并不是疾病的先兆 。 也不需要治疗
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只有少部分伴随疼痛等不适症状的病理性弹响 ， 才可能是疾病 。
弹响到底是什么在响？
生理性弹响的原理到现在也没有完全探明 。 但大致上有以下几种常见的原因：
【甲状腺癌术后生活TB|关节响是病吗？3个动作保护颈肩腰】1、压力改变
关节腔是一个密闭腔 ， 当关节静止时 ， 各种压力处于一种静态平衡 。
当关节受到突然牵拉或屈折 ， 瞬间拉力超过腔内的副压力 ， 平衡被打破 ， 出现一个短暂的『明显腔』 。
此时由于压力变化 ， 周围气体会迅速向其扩散 ， 而弹响就是气体扩散波的振动声 。
2、滑液不足
如果人经常不活动 ， 滑膜缺少外界的刺激 ， 关节内的滑液就会变少 。
当缺少润滑 ， 关节突然活动时 ， 关节面之间就可能轻微摩擦发出声响 。
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3、韧带摩擦声
当一个姿势保持太久 ， 关节周围的肌肉、韧带总保持紧绷状态 ， 当关节活动时 ， 韧带就可能与关节发生摩擦 ， 发出弹响 。
而病理性弹响 ， 则多是因为关节的损伤、退变、增生、炎症、韧带增厚等引起了关节内异常的压力改变或异常的摩擦和撞击 ， 从而引起弹响 。
区分生理弹响和病理弹响
生理性的关节弹响 ， 一般有以下几个特点：
1、弹响只发生在关节突然活动的时候；
2、弹响发生前 ， 关节一定有一段时间是静止不动的；
3、弹响声音较清脆 ， 且响声单一 ， 同部位短时间内不会响第二次；
4、弹响不会同时有疼痛或不适感 ， 反而会有一定轻松感；
不符合上述特点 ， 则要警惕病理性弹响 。 当然一般病理性弹响还会伴有如下不适：
1、颈椎关节：出现疼痛、麻木、无力等；
2、肩部关节：出现疼痛、活动受限等；
3、膝关节：出现疼痛、肿胀、走路突然卡住等；
4、腰部关节：出现腰疼、腿疼、腿麻等 。
总之 ， 当弹响伴有疼痛为主的不适症状时 ， 就要警惕病理性弹响 ， 最好去医院检查一下了 。
几个动作保护关节
无论关节响还是不响 ， 我们都需要在生活中注重我们的关节健康 ， 在这里再教大家几个动作 ， 锻炼我们肌肉 ， 保护我们的关节 。
1、颈、肩关节——后仰夹背
向后仰头 ， 两只胳膊向后挤压3秒 ， 再放松2秒 ， 早中晚各30次 ， 锻炼脊柱两旁的肌肉 ， 预防颈、肩疾病 。
2、腰椎关节——臀桥
用双足、双肘和后肩支撑抬起“屁股” ， 让腹部和膝关节抬平 ， 再缓慢放下 ， 一起一落为一个 ， 每天做20～30个 ， 锻炼腰背部肌肉预防腰椎疾病 。
3、膝关节——抬腿勾脚尖
坐在椅子上 ， 整条腿抬起绷直保持水平 ， 同时用力做勾脚尖动作 ， 每天多做几次 ， 可以通过锻炼大腿肌肉力量提高膝关节稳定性 ， 增强膝关节耐性 。
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