刘宝宝趣谈天下|到底跟哪些原因相关？并非是摄取过多胆固醇，胆固醇过高
胆固醇过高是影响人体健康的一个很重要因素 ， 一提到胆固醇高 ， 很多人可能下意识就会想到要少吃红肉 ， 有的人连鸡蛋都不敢吃 ， 生怕会引起胆固醇升高 。
但实际上 ， 吃太多胆固醇并非是源头 ， 很多人都误解了 。 那么 ， 胆固醇过高 ， 与哪些原因相关呢？下面我们一起来了解下 。
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虽然源头并非是摄取过多胆固醇 ， 不过跟饮食习惯还是有很大关系的 ， 比如吃精制的主食太多了 。 内源性胆固醇的水平高低 ， 跟胰岛素和血糖水平之间有密切联系 ， 体内用来平衡血糖的胰岛素越多 ， 胰高血糖素就会越少 ， 内源性胆固醇就会越高 。
或者长期吃高盐食物、抽烟喝酒 ， 这些不良的饮食习惯 ， 容易降低高密度脂蛋白的水平 ， 增加低密度脂蛋白的吸收 ， 会引起胆固醇过高 。
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还跟年龄有关 ， 随着年龄的增长 ， 人体保持正常胆固醇水平的能力会降低 ， 胆固醇水平就容易失去平衡 。
跟基因遗传也有一定的关系 ， 家族中如果有人患有高胆固醇 ， 那么可能会遗传给下一代 。
跟运动也有一定的关系 ， 坚持锻炼的人 ， 一般都不容易肥胖 ， 胆固醇也不会太高 ， 锻炼对于维持正常的胆固醇水平有非常重要的作用 ， 不仅能减少坏胆固醇 ， 增加好胆固醇 ， 还能帮助控制体重、增强肌肉的耐力 ， 也是一种有效的减压方法 ， 对身体好处多多 。 反之 ， 缺少运动 ， 体内脂类物质难以及时被分解代谢 ， 胆固醇水平就容易升高 。
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精神压力过大也会影响到胆固醇的水平 ， 现在人的生活和工作的压力都比较大 ， 若不会及时减压 ， 压力过大会对身体健康带来负面影响 。 很多人以为能减压的方法 ， 暴饮暴食、抽烟等 ， 其实会引起胆固醇升高 。
也受到疾病的影响 ， 比如甲状腺出现异常 ， 胆固醇可能会明显高于正常值 。
如果胆固醇水平长期居高不下 ， 可能会引发一系列的心血管问题 ， 影响骨质健康 ， 缩短寿命 ， 特别是中老年人更需注意 ， 应该尽早调整 。
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除了遗传和年龄的因素我们难以改变 ， 其他很多因素我们都是可以改变的 ， 压力过大就要学会合理的释放压力、运动过少就要多加运动、饮食不健康不合理就要调整饮食等 ， 若能做到以下几点 ， 你的胆固醇或不会高 。
尽量遵循低油低脂低糖低盐的饮食原则 ， 吃得清淡一些 ， 多吃富含纤维素的绿色蔬菜 ， 常吃点白肉 ， 注意营养均衡 ， 远离烟酒 。 烹饪时 ， 建议食用葵花籽油、橄榄油等植物油 ， 中老年人要少吃猪油 。
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【刘宝宝趣谈天下|到底跟哪些原因相关？并非是摄取过多胆固醇，胆固醇过高】要保护好肝 ， 因为胆固醇主要在肝里合成 ， 一旦肝受损 ， 胆固醇的合成就会受到影响 。 保持一个好心情 ， 每晚尽量在10点左右就入睡 ， 平时可以常用蒲公英和金银花泡水喝 ， 有助于养肝 。
综上所述 ， 胆固醇过高并非是因为摄取过多胆固醇 ， 跟以上几个原因都有关系 ， 想要将其维持在正常水平 ， 就要及时改掉自身的不良习惯 ， 做好以上几件事 ， 或能帮你降低胆固醇含量 ， 清除血液里的垃圾和废物 ， 身体会更好 ， 更易长寿 。
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