健康干货桶|你也许需要，吃莲子对身体有什么好处？这4点好处
夏季正是莲子盛产的时候 ， 特别是对于一些生活在南方地区、湖泊较多的地区的人群而言 ， 吃莲子已经成为了平时的一种消遣 ， 有事没事就吃点莲子就像吃零食那样舒适 ， 那么吃莲子对身体到底有哪些好处呢？这4种想不到的效果 ， 你或许也需要 。
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【健康干货桶|你也许需要，吃莲子对身体有什么好处？这4点好处】1.安神养心
莲子中含有非常多的矿物质 ， 比如说常见的钙、铁、磷等 ， 这些矿物质是可以补充我们身体的微量元素的 ， 同时莲子是一个比较常用的中药 ， 特别是对于安神养心方面有很好的价值 ， 所以平时用来治疗或者是缓解一些精神相关的一些症状 ， 比如常见的焦虑、抑郁等 ， 都能有很好的效果 。
2.缓解失眠
莲子能够养心安神 ， 同时有很好的清热效果 ， 在体热比较旺盛、经常失眠的情况下 ， 特别是伴随着噩梦连连、经常惊醒的时候 ， 食用莲子也是能够达到很好的缓解失眠的效果 。
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3.缓解压力
莲子中含有比较多的生物碱 ， 这种物质能够对于降压有很好的效果 ， 而一般情况下高血压的人群同时伴随着精神方面的一些异常 ， 比如常见的焦虑以及头昏脑胀 ， 甚至是失眠抑郁等 ， 平时都可以食用莲子 ， 不管是煮粥还是煲汤 ， 都能够取得一举多得的效果 。
4.改善体质
对于许多女性而言 ， 平时可能习惯了一种节奏比较快的生活 ， 所以经常会给自己制造一种紧张感 ， 这时候食用莲子的话 ， 能够使人的身心得到一定程度的放松 ， 并且能够对抗这些紧张所导致的上火焦虑、抑郁以及失眠等情况 ， 对于改善相关人群的体质有很好的效果 。
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当然莲子并不是万能的 ， 并不是说所有疾病或者说所有症状都可以使用莲子 ， 只是说在与自己的体质相结合 ， 确实有这些症状 ， 比如表现在上火、多梦、经常焦虑等相关的一些表现时 ， 多食用莲子能够收获很好的疗效 ， 在夏天的时候多吃一些同时还能解暑 ， 是很多老人比较钟爱的食物之一 ， 甚至有的时候比冰棒还好使 。
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