妹子有点甜|身体会出现这3个惊喜变化，不吃就亏大了，夏季经常吃生菜
生菜是每个人都非常熟悉的绿色蔬菜 ， 许多人在吃饼、吃烤肉时都喜欢来一份 。 很多人只知道将它和肉类搭配起来进食味道好 ， 不油腻 ， 殊不知它有着不少的作用 。
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经常吃生菜对健康有什么好处？1、增加水消耗并促进新陈代谢：生菜中含有大量的水 ，。 经常吃生菜在某种意义上可以增加水的摄入量 ， 因此可以促进肠道新陈代谢 ， 预防便秘等问题 。 让肠道变得更健康 。
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【妹子有点甜|身体会出现这3个惊喜变化，不吃就亏大了，夏季经常吃生菜】2、降低人体胆固醇：有时候我们吃生菜时 ， 会感到一点香菜 ， 但是这种苦味对人体来说是非常好的物质 。 而且 ， 它还具有降低血脂和胆固醇的良好效果 ， 并且可以对心脏病和高血压患者起到非常好的作用 。
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3.、美白皮肤：生菜中有很多营养素 ， 例如胡萝卜素 ， 维生素等 ， 都具有抗氧化作用 。 每天适当吃些生菜 ， 可以及时补充人体所需的各种营养 ， 减缓细胞衰老 ， 从而达到抗衰老的目的 。
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生菜也可以多种用多种做法制成 。 它具有不同的口味 ， 深受人们的喜爱 。 最常见的一种是直接炒着配米饭吃 ， 或煮成汤 ， 然后作为面条汤的调味料烹制 ， 非常美味 。 不知道你们有没有喜欢吃生菜的呢？
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