望江水|知道喝酵素的四个误区就知道该怎么喝酵素了
随着酵素养生的普及 ， 喝酵素已经成为了很多人的习惯 ， 这件事虽说简单 ， 但讲究也不少 ， 比如“酵素是饭前还是饭后喝”这一项 ， 就让不少人纠结不已 。
饭前喝酵素 ， 苗条又健康？
“饭前喝酵素 ， 苗条又健康”是流传许久的说法 。 饭前喝酵素 ， 确实可以增强饱腹感 ， 起到减肥作用 。 有研究显示 ， 餐前喝酵素能够减少用餐时15%左右的食物摄入量 。
不过 ， “饭前喝酵素不利于消化”的担心也有一定道理 ， 对于那些胃液分泌严重不足的人群 ， 用餐前喝酵素的确对胃部消化存在影响的可能 ， 这样对存在有肠胃疾病的人来说只会加大胃部的负担 ， 从而得到相反的效果！
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那饭后喝酵素呢？如果你在用餐时已经吃饱了 ， 再额外喝酵素不是会导致营养过剩 ， 这不就是直接造成肥胖吗？
【望江水|知道喝酵素的四个误区就知道该怎么喝酵素了】究竟该怎么喝呢？
问题的关键在于我们是否存在肠胃疾病 。
不管是饭前还是饭后 ， 对于正常人来说 ， 喝酵素对人体的益处都是非常大的 。 智食汇蛋白肽酵素提示您：如果想减肥 ， 那就选择在饭前30分钟内喝酵素 ， 这样可以加快人体的代谢 ， 帮助脂肪的燃烧 ， 从而达到减肥的目的 。
对于脾胃不好、便秘、容易消化不良饱涨的人来说 ， 晚上吃饭应该6成饱 ， 15—30分钟后喝杯酵素 ， 帮助消化 ， 另外戳热手掌以肚脐为中心,顺时针方向按揉 ， 帮助肠胃挪动 。
此外 ， 喝酵素 ， 水的搭配也要有讲究 。 本身酶的活性是需要用温水来激活 ， 因为酶的最佳活跃温度是接近我们的体温；低于此温度 ， 酶不活跃 ， 甚至处于休眠的状态；而高于37度的话 ， 酶的活跃度异常的高 ， 但生命时间急剧缩短 ， 甚至还没对人体发生反应就终止结束了 。
所以 ， 人在喝酵素时还必须要补充够每天8杯温水 ， 帮助体内毒素的分解排出 。
不止“饭前喝酵素还是饭后喝酵素”这个问题让人纠结 ， 生活中还有以下4种喝酵素的误区 。
1
喝酵素发胖了？
之前吃过激素性产品都会严重影响到效果 。 这种人群是内分泌失调的 。 另外都有肠胃炎服用酵素发胖的人基本上胃都不健康 ， 导致所吃下的食物及营养都不能被充分吸收 。
而服用酵素后增进肠胃对食物的消化 ， 也能促进身体对营养的吸收 ， 身体各机能的运作恢复正常 ， 所以在一个时期可能会出现这种情况 ， 要配合一些运动 ， 加速代谢 ， 会恢复正常的 ， 但是这个过程比较缓慢需要1-3个月 。 特别是年纪过了35岁后的代谢差不多吸收慢 。
2
喝酵素月经不调了？
首先排除有没有怀孕 ， 如果没有月经不调的根本原因 ， 在于脾虚 ， 也就是酵素不足 ， 酵素不足 ， 才是月经不调的罪魁祸首！
当脾虚、分泌酵素不足后 ， 引发一系列连锁反应：首先是营养吸收不足 ， 导致气血不足 ， 进一步引发肾功能下降 ， 肾分泌的促红细胞生成素减少 ， 进一步恶化气血不足 ， 恶性循环由此形成 。
当子宫和卵巢细胞气血不足而早衰 ， 损伤积累到一定程度时 ， 开始出现各种月经不调 ， 直到闭经等不同程度的系列症状 。 现在是调整的过程会出现推后或提前都是正常反应 ， 不用担心 。
3
喝酵素反而便秘了？
因为平时生活及饮食不规律、经常熬夜的人体内毒素会比较多 ， 而且由于身体机能下降 ， 如呼吸系统和血液循环系统 ， 容易导致身体供氧不足 ， 体内缺氧 。
酵素和部分有害的大肠菌接触之后会进行一系列的分解反应 ， 因为缺氧的缘故造成一系列不完全的氧化反应 ， 如此一来肠道内便会造成蠕动不良的现象 ， 所以形成便秘 。 也会因此产生许多甲烷等气体 ， 所以排气的频率增加是必然的现象 ， 因此就会放屁多；
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