小丫带你看世界|减肥中《我的早餐玉米面条》( 二 )
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（6）鸡腿：鸡腿中蛋白质含量丰富 ， 有利于人体生长发育和新陈代谢但是脂肪的含量却非常低 。 鸡腿还含有脂肪、维生素A ， 维生素C、钙、磷、铁等多种成分 。 而且蛋白质的含量比例较高 ， 种类多 ， 而且消化率高 ， 很容易被人体吸收利用 ， 鸡腿中的铁元素是人体合成血红蛋白的必要元素 ， 可以改善人体的缺铁性贫血 。 鸡腿比其他肉类的维生素A含量多 ， 肉质细嫩 ， 滋味鲜美 ， 并富有营养 。 由于鸡皮中存在大量丰富的脂肪 ， 所以 ， 带皮的鸡肉其实是一种高热量的食品 ， 减肥中的人鸡腿不能带皮吃 。
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（7）玉米面条：玉米面中维生素E ， 能使人体内胆固醇水平降低 ， 从而减少动脉硬化的发生；含钙、铁质较多含有大量的赖氨酸 ， 丰富的膳食纤维 ， 能促进肠蠕动 。 减肥期间吃玉米面条食后可消除肥胖人的饥饿 ， 促进胃肠蠕动 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
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吃减肥餐都这么丰盛 ， 诱人吧！
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