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减脂@肥胖的原因是什么？这组减脂计划，让你练出苗条身材，身体零负担( 二 )


（三）肌肉型的肥胖
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接下来再让我们讲讲肌肉型的肥胖问题 ， 肌肉型的肥胖往往会出现于女性的身上 ， 因为女性比男性更不愿意练出肌肉来 ， 当肌肉影响到了身材 ， 就是肌肉型肥胖 。 在了解肌肉型肥胖之前 ， 我们要先来看看肌肉的成因 。
肌肉是由什么构成的呢？肌肉是由肌肉纤维构成的 ， 肌肉纤维是由长长尖尖的细胞构成的 ， 比较容易受到外力破坏 ， 当肌肉纤维被破坏后 ， 就会开启一个自我愈合的模式 ， 当肌肉纤维愈合以后 ， 就会长得比前者更大更壮了 。 如果我们长期进行运动 ， 就会练出肌肉 ， 从而引发肌肉型肥胖 ， 所以女性运动员或女性健身者更容易发生肌肉型肥胖 。
我们应该如何解决肌肉型的肥胖问题呢？答案很简单 ， 那就是不运动 ， 哈哈 ， 开个玩笑 ， 生命在于运动 ， 每个人都不例外 ， 女性也是同样需要运动的 ， 所以我们绝对不能因为可能会发生在肌肉型肥胖就不运动了 。 那我们到底要怎么办呢？答案是选择适合自己的运动 ， 拒绝过度运动 ， 如果运动过度 ， 就容易造成肌肉纤维被破坏 ， 从而提高肌肉含量 ， 引发肌肉型的肥胖问题 。
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除此之外 ， 我们还可以通过拉伸运动帮助自己的身体消除和紧致肌肉 ， 从而消除肌肉型肥胖 。 我们在进行拉伸运动的时候 ， 一次要进行20分钟以上一个动作 ， 保持至少10秒钟 ， 充分的拉伸 ， 可以有效改善肌肉的形状 。 实际上 ， 肌肉型肥胖对于身体没有什么伤害 ， 我认为大家不要对肌肉型肥胖持有太大的恐慌感 。 其实对于我个人来说 ， 我还挺喜欢有肌肉的女生 ， 有肌肉的女生不仅力量感满满 ， 整个人还自带欧美范的气质 ， 看上去非常有魅力 。
结束语：好了 ， 说了这么多 ， 我相信大家对于三种肥胖问题已经有所了解了 ， 你是哪种肥胖呢？不管你是哪种肥胖 ， 都需要对症下药 ， 通过适当的方式进行减肥 ， 效果会事半功倍 。 只要肯坚持 ， 我相信你一定会拥有一个漂亮的好身材！我相信你一定能行的哦！
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