柚柚妹|最易长肉！比红烧肉热量都高，这3道凉拌菜
天气一热 ， 减肥就该提上日程了！
最近 ， 很多暖粉都在后台留言催暖暖出减肥餐 ， 都想赶在夏季来临之前暴瘦个10斤20斤的 ， 说起来容易做起来可没那么简单 。
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最近婆婆又瘦了不少 ， 整个人的气质和精气神都上来了 ， 每次和婆婆上街 ， 很多人都误认为暖暖和婆婆是两姐妹 ， 搞得我都不敢和她一起逛街了 。
哎 。 真是应了这句“一白遮三丑 ， 一胖毁所有” 。 只要能瘦下来全世界都是你的 。
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今天再给大家透露婆婆一个夏季健康的减肥方法 ， 除了将饮食和运动相结合起来 ， 晚上别吃这3类凉菜 ， 轻松瘦10斤 。
夏季的餐桌是专属于凉拌菜的 。 很多人觉得夏天吃小凉菜不会导致增肥 ， 其实这种想法是不对的 。 实际上也要看食材 ， 比如常吃的凉拌黄瓜 ， 凉拌茄子 ， 凉拌西红柿等等 ， 这一类的都不会导致发胖 。
有的食材别看它是凉的 ， 热量非常高 ， 吃了比猪肉还易发胖 。 不建议减肥的时候吃 ， 看一下以下这3种有没有你爱吃的凉菜呢？如果想要瘦的话 ， 别再吃了~
公认最易长肉的3种凉菜
【柚柚妹|最易长肉！比红烧肉热量都高，这3道凉拌菜】第一种 ， 老醋花生：
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花生本就属于油脂大、热量高的食材 。 米饭每百克热量116千卡 ， 而花生每100g热量313千卡；热量约是米饭的3倍！
而且花生入凉菜之前 ， 大多的做法都是提前将花生先炒熟或是炸熟 ， 所以它的吸油量非常高 ， 热量能高达500千卡 。
若是再把它拌成凉菜 ， 加入各种各样调料 ， 热量高是无疑了 ， 吃的越多越容易长胖 。
第二种 ， 猪皮冻：
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说到猪皮冻 ， 那应该是不少人夏季的最爱的 。 口感Q弹、做法简单 。 既能像吃肉那样解馋 ， 还能够享受小凉菜的凉爽 。
但是做过这道菜的粉们都知道 ， 猪皮冻是使用猪皮熬制而成的传统特色美食 ， 猪皮里的油脂也是非常大 ， 100克猪皮冻大约含有343大卡的热量 ， 同样吃多了就会导致增肥 。
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其次 ， 猪头肉以及一些富含碳水化合物的食品 ， 如果食用过多 ， 也会导致肥胖
第3种 ， 桂花糯米藕：
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原本藕的热量并不高 ， 每100克才47千卡 。 但在制作过程中会加入大量的红糖 ， 还有糯米 。
因为整道菜非常甜 ， 这容易导致吃进去的糖类转化为脂肪 ， 就和平时吃甜食一样一样的 。 所以夏天想要保持苗条身材 ， 这道菜也要少吃 。
最后小编希望大家在2020年都能健康的吃 ， 健康的运动 ， 拥有健康的身体 。
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