小赵养生库|47岁男子，尿酸高达720，提醒：2件事害人不浅( 二 )
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4 ， 血糖升高
尿酸升高 ， 会降低人体 ， 对葡萄糖的利用 ， 影响胰岛素的正常发挥 ， 进而导致血糖上升 。
如果血糖长期处于很高的状态 ， 那么 ， 一定要小心糖尿病 ， 更要警惕是尿酸高所致 。
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降尿酸 ， 预防并发症 ， 牢记“三多二少”！
三多：
1、多喝水
多喝水 ， 喝茶水 ， 有助于促进尿酸排泄 ， 降低并发症的发生 。
欧菊苣根茶泡水喝 ， 可降尿酸 ， 减少痛风发作频率 。
欧菊苣 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材 ， 后被《药典》录入 ， 习称菊苣 。
中医认为 ， 欧菊苣 ， 清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 用其叶子泡水喝 ， 可促进尿酸排泄 ， 降低体内尿酸水平 。
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现代药理研究表明 ， 欧菊苣的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
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2、多运动
尿酸高 ， 一定要注意 ， 避免久坐 ， 迈开腿 ， 常运动 。
长时间久坐 ， 会导致高嘌呤物质 ， 堆积在体内 ， 使尿酸升高 ， 引起痛风 。
适当的运动 ， 还有助于控制体重 ， 避免超胖 。
研究显示 ， 肥胖 ， 会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 。
一旦 ， 尿酸高者 ， 还伴有肥胖 ， 那么 ， 痛风、糖尿病、动脉硬化等并发症 ， 极容易找上门 。
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3、积极就医检查
在尿酸升高时 ， 不积极的治疗 ， 甚至依旧大吃大喝 ， 会加速并发症出现 。
也尿酸值是一点一点增加的 ， 不合理的控制 ， 形成尿酸石 ， 引起痛风 ， 肾衰竭 ， 糖尿病等并发症的出现 。
在早期发现尿酸偏高的时候 ， 积极的就医治疗 ， 预防疾病的恶化 。
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二少：
1、少熬夜
长期熬夜 ， 会引发体内尿酸代谢异常 ， 导致尿酸升高 ， 最终引发一系列疾病 。
另外 ， 经常熬夜 ， 会使身体处于疲劳的状态 ， 不仅会降低人体的免疫功能 ， 还会扰乱人体正常的生物钟 ， 给身体带来损伤 。
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2、少暴饮暴食
暴饮暴食会增加肝脏、肾脏的代谢负担 ， 且促使血液尿酸水平不稳定 。
此外 ， 如吃一些高嘌呤食物更会直接引起尿酸的升高 。
平时多吃碱性食物 ， 有助于降低血和尿液的尿酸 ， 利于控制尿酸水平 。
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