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医说健康|需警惕是身体缺氧了，及时注意调理，身体有这5种症状出现

众所周知 ， 氧气是生命存在的必备条件 ， 地球上的任何生命无法离开氧而存活 ， 而人体缺氧 ， 势必引发各种问题 。
缺氧是指因身体部分组织的氧气供应不足或出现供氧障碍 ， 导致组织的功能和形态发生异常变化的过程 。
缺氧并非一种疾病 ， 它只是一种症状 ， 但缺氧会引起多种疾病 ， 比较多见的为冠心病、高血压、糖尿病等 。
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一般身体出现一些症状时 ， 很少人会将其与缺氧产生关联 ， 常以为是疾病作祟 ， 去医院又无法查出病因 ， 这个时候要考虑是否为缺氧 。
有这样几种症状出现 ， 需警惕是身体缺氧了 。
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1、头昏
心脏不停为全身各器官输送血液 ， 其中为脑部输送的血液占总量的15% ， 而脑部的耗氧量就占用总量的23% ， 远超出人体平均值 ， 大脑耗氧越多 ， 越是依赖于氧 ， 所以稍微缺氧就有敏感反应 。
当脑部的供氧量不足时 ， 脑部的正常运作肯定会受影响 ， 如轻微缺氧时 ， 脑部的运作有初步障碍 ， 表现为思考、记忆力下降 ， 出现“头昏”现象 。
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2、打哈欠
通常人们打哈欠时会认为是睡眠不足、身体累了、空气不流通的原因 。 确实人在缺少足够的睡眠和休息时 ， 脑部需要更多的氧气来振奋精神 ， 打哈欠便是一种应对方式 。
但是更多人打哈欠是由于体内有过量的二氧化碳 ， 急需大量的氧气所发出的信号 。
比如：很多人同在一间密闭的房间里 ， 时间长久后 ， 房间里的氧气变稀薄 ， 人体吸入肺部的氧气减少到一定程度时 ， 身体将信号发送给脑部 ， 并通知肺部需深呼吸了 ， 于是有了哈欠之声 。
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3、胸闷
心脏无时无刻不在跳动 ， 要保持它不断跳动的动力 ， 需要源源不断给它提供充分的氧气 。
但身体供氧不足 ， 就会产生心肌缺氧 ， 表现症状为胸部下方好像有重物压迫 ， 或者是有轻微的胸闷感 。
由心肌缺氧引起的胸闷症状 ， 可服用舌下硝化甘油含片 ， 可改善不适之症 。
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4、疲劳
疲劳通常是在劳累或运动过后产生 ， 若是没做任何事出现疲劳感 ， 绝不是无缘无故 ， 一定是事出有因 ， 很大程度与缺氧有关 。
有研究认为：缺氧是缺少生物能量的表现 ， 会造成轻微疲劳或有生命威胁的各种可能性疾病 ， 从而也确定了缺氧和疾病之间的紧密关联性 。
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5、水肿
有水肿的人一般存在缺氧症状 ， 而身体缺氧也会造成水肿 ， 它们互为因果 ， 很容易形成恶性循环 。
列如 ， 细胞缺氧时其电解质有不稳定状况 ， 表现为钠离子增多 ， 致使多余的水分进入细胞内 ， 造成细胞水肿 。
而细胞水肿后 ， 会压迫它周围的微血管 ， 造成微血管循环不良 ， 导致进一步缺氧 。
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这几个缺氧症状很常见 ， 不可忽视 ， 以免问题加大 ， 对身体造成更深的伤害 。 需及时为身体补氧 ， 平时不妨多做有氧运动 ， 如骑车、跑步游泳等；
还可以学习用腹式深呼吸法 ， 吸气时用鼻子慢慢吸气 ， 同时将胸廓尽量打开 ， 挺起腹部 ， 双肩往后背方向展开 ， 吐气时张开嘴 ， 循序缓慢吐出气体 ， 如此反复10次 ， 有助缓解缺氧症状 。


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