【陌上花|是治愈一切的良药，运动】
文章图片
运动 ， 是最天然的保养秘籍 。
美国科学家曾经用了35年的时间 ， 对400名成年人进行了一系列的测试研究 ， 最终得出一个结论：
坚持锻炼的人 ， 在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人 。
运动能改善不良情绪 ， 使人精神欢愉 ， 还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状 。
早在2400年前 ， 医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉 。
运动 ， 才是治愈一切的良药 。
运动 ， 锻造你的身材
还记得那个79岁还T台走秀 ， 爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？
文章图片
1985年 ， 49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑 ， 几十年如一日 ， 这股毅力令人敬佩 。
虽然如今已年过八十 ， 脸上写满沧桑 ， 但在他身上却看不到一丝老态 ， 肌肉依然有力 ， 身躯依然挺拔 。
而这一切 ， 都是运动赋予他的 。
文章图片
谁都希望能永葆青春 ， 却又总是怠于行动 。
我们时常是一边羡慕着别人 ， 一边又久坐久卧、暴饮暴食 。 等年纪到了 ， 各种老毛病犯了 ， 才会叹一句岁月不饶人 。
其实运动 ， 永远也不嫌晚 。
运动 ， 是最天然的保养秘籍 ， 也是锻造身材的最佳方式 。
运动 ， 修炼你的容貌
在《中国达人秀》的舞台上 ， 迎来过一位78岁的老奶奶 ， 看上去却仿佛只有40出头 。
更令人惊讶的是 ， 这位老奶奶还为大家带来了一段热情洋溢的舞蹈 。
节目中 ， 嘉宾询问这位奶奶是怎么保养的 ， 看起来这么年轻 。
她说：“最重要的还是心态要好 ， 要运动 ， 我觉得是舞蹈让我保养的这么好 。 ”
文章图片
运动 ， 应该是世界上成本最低的自我升值方式了 。
它直接作用于外表 ， 提升气质 ， 又能积存一个人越来越多的自信 。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟 ， 时间久了 ， 你都能惊喜于它给身体带来的变化 。
运动 ， 是对抗岁月最好的武器 。 坚持运动、认真生活的人 ， 永远都不会老 。
运动 ， 改变你的大脑
《美国国家科学院院刊》曾有报告说：与久坐的同龄人相比 ， 那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2% 。
而海马体 ， 主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能 。
【【陌上花|是治愈一切的良药，运动】】也就是说 ， 长期坚持运动的人 ， 记忆力会得到提升 ， 也会更加聪明 ， 年老之后患老年痴呆的概率也会更低 。
最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士 ， 84岁的老人 ， 每次面对镜头 ， 总是精神矍铄、逻辑思维清晰 ， 说话铿锵有力 。
文章图片
在他的脸上 ， 看不出太多岁月的痕迹 ， 留下的只是时间沉淀的智慧 。
“运动对我帮助很大 ， 所谓年纪大了 ， 记忆力差什么的 ， 我没什么感觉 。 ”钟南山院士曾在采访中这么说 。
都说岁月不饶人 ， 但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人 ， 给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维 。
运动 ， 重塑你的生活
奥黛丽·赫本说：女人的美丽是跟着年龄增长的 。 有些人 ， 还年轻着却已经老了；有些人 ， 已经老了却还年轻着 。
天津有一位非常出名的“中国最美奶奶” ， 她叫白金芹 。 现今 ， 75岁了 。
推荐阅读
- 泰泰健康说|昨天北京又治愈出院2例！目前在院病例323例
- 你的格调|专家论坛｜张政：从HBV特异性免疫细胞角度谈慢性乙型肝炎功能性治愈
- 宽阔的野地|具有益气健脾的作用，但是这3类人需慎食，栗子是补养治病的良药
- 老年日报|中老年人群多发，警惕！这种疾病难以治愈
- 金艾堂|医生说出了特效药，病友：一瓶药23万元，3岁女童患罕见病难治愈
- 聊养生健康|化肿瘤第一药！化身体一切淤积！胆,胃,肾,尿路各处结石,用它搞定
- 偶尔治愈|我把她写进了毕业设计，妈妈患癌走了
- 中国青年网|首例治愈出院患者还需要至隔离点观察14日
- 心肌病医生贾江俊|贾江俊：缺血性心肌病能治愈吗
- 宏康生活|开水烫碗筷？酒精擦一切？教你科学消毒方法！