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健康直通车身体却帮你记得——睡眠动力，梁冬对话孙伟：有些事情你以为忘了( 三 )


电击 ， 学名叫无抽搐电休克治疗 ， 用于治疗比较严重的病人 。 它其实就是用一个非常小的电流 ， 去刺激、诱发一次脑电的癫痫发作 。 很多既有癫痫又有抑郁症的患者 ， 他每发作一次癫痫 ， 他的抑郁症就好一次 ， 很神奇 。 后来就有人发现 ， 原来人为的诱发一次癫痫 ， 也能够治疗他的抑郁症 ， 也可以用于治疗正常的抑郁症患者 。
这种疗法是在可控的前提下 ， 给病人一个很小的电流刺激 ， 而且会先打麻药 ， 让他的肌肉放松 ， 不会真的像癫痫发作那样浑身抽搐 ， 所以叫无抽搐电休克 ， 比较安全 。 有严重自杀风险的抑郁症患者 ， 做上三次这样的电疗以后 ， 心情就好了 ， 不想自杀了 。
关于睡眠与其他的躯体疾病之间的相关性 ， 现在也有很多研究 。 失眠以后 ， 我们患有高血压、冠心病的风险是比较高的 ， 失眠的人和不失眠的人相比 ， 他患有心血管病的风险 ， 比如心梗 ， 会上升到1.45倍 ， 接近1.5倍 ， 包括其他的躯体疾病也是这样 ， 如血糖问题、内分泌问题 。
失眠的人 ， 更容易出现焦虑和抑郁情绪 ， 是没有失眠的人的8.8倍 。 自然杂志《nature》上 ， 发布的一篇研究提到 ， 即便你只有一晚上睡不好觉 ， 那你第二天都容易出现焦虑情绪 ， 而且焦虑的水平会增加30% 。 很多的路怒症 ， 可能就是因为头天晚上没睡好觉 ， 第二天脾气很暴躁 。
我们调节情绪的部位有两个 ， 一个是大脑的前额叶 ， 调控情绪的重要地方 ， 另外一个就是大脑深层的杏仁核 ， 它是基础的部位 。 你的杏仁核就如同一个油门 ， 而你的大脑前额叶就是刹车 ， 如果你睡不好觉 ， 油门会加速 ， 刹车会失灵 ， 人就容易出现焦虑、抑郁、烦燥……这些不良情绪 。 所以我们通过睡一个好觉 ， 可以把油门稍微降低一点 ， 刹车好一点 ， 处在一种平衡的状态 。
也有研究发现 ， 即使只有一晚上失眠 ， 人的食欲也会明显增加 ， 容易导致肥胖 ， 尤其它还可以改变你的肥胖基因表达 ， 让你吃得多 ， 这叫做表观遗传学 。
总而言之 ， 只要睡好觉 ， 很多躯体疾病都会有很大改善 。
孙伟 ， 医学博士 ， 中国睡眠研究会青年委员 ， 北京大学第六医院睡眠医学科主任 。
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