@“它”补血最厉害，吃1次它，等于吃2斤红枣，2块能煮一大碗
“它”补血最厉害 ， 吃1次它 ， 等于吃2斤红枣 ， 2块能煮一大碗！贫血是生活中人们经常会出现的一种症状 ， 血液对人体来说是非常重要的 ， 人们出现贫血症状之后 ， 最好的方式就是通过食补 ， 多吃一些能够补血的食材 ， 对身体是非常有好处的 ， 尤其是青少年儿童和女性 ， 更加要注意日常的补血 。大家都知道红枣是有非常好的补血效果 ， 但是今天小编要给大家介绍的是另外一种食材 ， 这就是黑米 ， 它的价值完全不亚于红枣 ， 不仅有明目活血的功效 ， 同时还能健脾暖肝 ， 大家一起来试一下 ， 我今天做的这到柳橙黑米汤圆吧 。柳橙黑米汤圆
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By 青柠食记
配料：
元宵 11个、柳橙 1个、江米酒 1碗、黑米粥 1碗、红枣 5个、水 适量
烹饪步骤：
1.黑米粥是煮熟的 ， 米酒
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【@“它”补血最厉害，吃1次它，等于吃2斤红枣，2块能煮一大碗】2.柳橙去皮 ， 切块 。
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3.汤圆要提前解冻 。
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4.锅里放水 ， 放入米酒和黑米粥 。
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5.煮开后放入汤圆和红枣 。
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6.做后放入柳橙果肉 ， 汤圆煮开 。
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7.下午茶就做好了 ， 软软酸酸 ， 酸酸甜甜的 。
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烹饪小贴士：
1、黑米是一种药、食兼用的大米 ， 具有较高的药用价值2、选购技巧优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽 ， 很少有碎米和爆腰（米粒上有裂纹） ， 不含杂质和虫蛀 。如果取几粒黑米品尝 ， 优质黑米味甜 ， 没有异味 。3、储存简述黑米要保存在通风、阴凉处 。如果选购袋装密封黑米 ， 可直接放通风处即可 。散装黑米需要放入保鲜袋或不锈钢容器内 ， 密封后置于阴冷通风处保存 。
大家学会了吗？
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