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『』小米和它是绝配，一起熬粥，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美

小米是常见额谷物 ， 我们经常食用 ， 它的营养价值不低于大米 ， 甚至更高 。小米所含的蛋白质、脂肪和维生素含量高 ， 不仅作为食物 ， 还能作为药用呢 。小米可以清热、清渴 ， 滋阴 ， 补脾肾和肠胃 ， 利小便、治水泻等功效 ， 还可以拿来酿酒 ， 用处很多 。小米最好的功效就是养胃 ， 肠胃不好 ， 脾胃虚弱者多食用小米 ， 会有很好的改善 。
『』小米和它是绝配，一起熬粥，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美
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我们经常拿小米熬粥喝 ， 但是单独熬粥还是缺乏一些营养 ， 毕竟作为谷物营养不是很全面 。我们将小米搭配南瓜熬粥 ， 因为它们俩是绝配 ， 搭配一起熬粥 ， 每天吃脸色红润气色好 ， 素颜都很美 。因为南瓜的营养也是很丰富的 ， 具有补气血的功效 ， 多食用后人的气色会变好 ， 脸色也变红润了 ， 不化妆皮肤也很好了 。南瓜中的多糖和果胶 ， 可以提高身体的免疫力 ， 防止血糖升高 ， 降低胆固醇 。
『』小米和它是绝配，一起熬粥，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美
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【南瓜小米粥】
食材：南瓜、小米、冰糖 。
做法如下：
第一步 ， 首先把小米淘洗一遍 ， 浸泡在水中 ， 浸泡一段时间 ， 让小米吸收水分变软 。
第二步 ， 然后小米下锅 ， 加15倍的清水 ， 大火烧开 ， 盖上锅盖煮十多分钟 。
第三步 ， 然后将南瓜削皮去瓤 ， 切小块后下入锅中 ， 继续煮二十多分钟 。
第四步 ， 煮好之后加一点冰糖或者红糖都可以 ， 搅拌融化后关火 ， 就可以盛出食用了 。
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小贴士：
1、选择新鲜的小米很重要 ， 陈年小米味道差远了 。
2、小米必须先浸泡一段时间 ， 这样才能缩短煮的时间 。
3、小米和水的量是1:15 ， 一次性加够水 ， 不要中途添加 。
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南瓜小米粥的做法就是这么简单 ， 你们学会了吗？每天熬点南瓜小米粥喝 ， 营养又美味 ， 每天吃脸色红润气色好 ， 素颜都很美！#小米#南瓜#气色收藏
【南瓜小米粥】
食材：南瓜、小米、冰糖 。
做法如下：
第一步 ， 首先把小米淘洗一遍 ， 浸泡在水中 ， 浸泡一段时间 ， 让小米吸收水分变软 。
第二步 ， 然后小米下锅 ， 加15倍的清水 ， 大火烧开 ， 盖上锅盖煮十多分钟 。
第三步 ， 然后将南瓜削皮去瓤 ， 切小块后下入锅中 ， 继续煮二十多分钟 。
第四步 ， 煮好之后加一点冰糖或者红糖都可以 ， 搅拌融化后关火 ， 就可以盛出食用了 。
小贴士：
1、选择新鲜的小米很重要 ， 陈年小米味道差远了 。
2、小米必须先浸泡一段时间 ， 这样才能缩短煮的时间 。
3、小米和水的量是1:15 ， 一次性加够水 ， 不要中途添加 。
【『』小米和它是绝配，一起熬粥，每天吃脸色红润气色好，素颜都很美】南瓜小米粥的做法就是这么简单 ， 你们学会了吗？每天熬点南瓜小米粥喝 ， 营养又美味 ， 每天吃脸色红润气色好 ， 素颜都很美！


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