营养健康学|养胃“霸主”找到了，不是小米和山药，平时可劲吃，胃一天天变好
【营养健康学|养胃“霸主”找到了，不是小米和山药，平时可劲吃，胃一天天变好】胃作为人体重要的消化吸收器官 ， 对于维持人体正常功能运转 ， 也是起到了至关重要的作用 。 一旦胃部受损的话 ， 就会影响人体正常的消化系统 ， 对人体健康而言 ， 也是非常不利的一件事 ， 所以在生活中 ， 一定要注意保护好胃部 。
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俗话说：养胃就是养健康 ， 胃是一个非常重要的器官 ， 只有保证胃的健康 ， 才能够维持内环境的正常运转 。 我们都知道胃喜温恶寒 ， 在日常生活中想要养护胃部 ， 一定要记得不要吃生冷寒凉性的食物 ， 但是有些人在平时明明非常注意 ， 但是就是还是出现了胃不好的情况 ， 究竟是什么原因呢？
1、不吃早餐
现代人生活节奏快 ， 有的人是早上没有食欲干脆就不吃了 ， 有的是早上没有时间吃 ， 总之 ， 不吃早餐的人有很多的理由 。 而不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化 ， 会损伤食管、胃肠黏膜 ， 甚至引起溃疡 ， 还会导致胆囊不收缩 ， 长期下去容易患胆结石 。
2、长期抽烟
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺 ， 殊不知 ， 烟雾也会随着消化道进入胃 ， 直接刺激胃黏膜 ， 引起黏膜下血管收缩、痉挛 ， 胃黏膜出现缺血、缺氧症状 ， 长此以往 ， 很容易形成胃部溃疡 。
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3、刺激性食物
我们的胃是比较娇气的 ， 当你吃得太凉或者太烫 ， 或者是太过辛辣的食物时 ， 就会刺激我们的胃部 ， 影响胃部的正常消化和吸收 ， 渐渐诱发一些胃部疾病 。
养胃“霸主”找到了 ， 不是小米和山药 ， 平时可劲吃 ， 胃一天天变好
1、南瓜
有排毒护胃的功效 。 中医认为“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。 南瓜所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。 同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。
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2、酸奶
相信生活中很多人都在喝她奶中大有益菌是比较丰富的 ， 对那些肠胃不舒服的人来说 ， 适当的喝一些酸奶 ， 酸奶中的营养价值是比较高的 ， 尤其是含有大量的益生菌 ， 可有效的调节场内的菌群 ， 提高胃动力 ， 但是有胃溃疡的人尽量不要喝酸奶 ， 它会刺激溃疡处 ， 加大你的胃痛现象 。
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