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实用养生馆 养肝是关键，三种蔬菜，养肝排毒，身材好！，女性不想色斑爬上脸

女性不想色斑爬上脸 ， 养肝是关键 ， 三种蔬菜 ， 养肝排毒 ， 身材好！
豌豆
豌豆无论是嫩荚还是种子 ， 在烹饪熟后都是质感柔软 ， 对食用者补充丰富的钙、铁、锌等矿物质 。 还含有大量的胡萝卜素、叶黄素 。 能保护视神经 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 促进排便 ， 保持大肠内的清洁 。
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豆腐
豆腐富含蛋白质 ， 其实不仅如此 ， 它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等 ， 算得上是营养比较多的食物 。 对人体非常有益 ， 它可促进体内毒素排出 ， 令肌肤重现白滑及光泽 。 除此之外还可以有效的促进肠胃的消化 。
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空心菜
空心菜富含多种营养成分 ， 其叶子和梗均可食用 ， 生活中很多人都喜欢吃 ， 是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜 ， 夏季食用最多 。 此外 ， 空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄 ， 同时促进体内毒素的排泄 ， 从而减少色素沉着 ， 让面部肌肤洁白细腻 。
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