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养生一点点你get到了吗？，夏天不上火


养生一点点你get到了吗？，夏天不上火
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炎炎夏日 ， 随着气温越来越高 ， 人出汗多、消耗大 ， 睡眠不足 ， 最容易“上”火 。 这时候就需要合理的饮食来增加机体抵抗力 ， 在平时的饮食上除了多饮水外 ， 还可以适当多吃以下的食物降降火 ， 让自己过一个清凉的盛夏哦！
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猕猴桃----猕猴桃是一种营养丰富的水果 ， 含维生素、果胶及微量元素 ， 味道酸甜可口 ， 具有清热降火、润燥通便的功效 。 此外 ， 猕猴桃中富含的维生素C还具有抗衰老、促进伤口愈合的作用 。 要注意的是猕猴桃不宜与海鲜、牛奶等高蛋白食物一起食用！
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梨----梨甘甜多汁 ， 含水量多 ， 富含果胶、苹果酸、维生素、微量元素等 ， 有生津润燥、清热解毒、消炎降火、化痰止咳之功效 ， 因此对咽喉干痒疼痛、声音嘶哑、痰粘稠、便秘都有非常好的效果 。
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山竹----山竹被称为水果皇后 ， 含有的营养成分非常丰富 ， 包括有多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等 。 山竹果肉雪白嫩软 ， 清香甘甜 ， 具有降燥、清凉解热的作用 ， 因为山竹含有一种特殊物质 ， 可以与榴莲的燥热对抗 ， 所以吃完榴莲上火后 ， 只要吃几个山竹就能缓解 。
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绿豆----绿豆是生活中常见的豆类食物 ， 有清热解毒、消暑止渴、利尿通便之功效 。 绿豆汤更是夏季必备的消暑降火佳饮 ， 绿豆的清热之效在皮 ， 解毒之功在肉 ， 与其他食物一起煮 ， 疗效更好 。 但绿豆偏寒凉 ， 脾胃虚寒的人不宜多喝 。
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西瓜----西瓜清爽解渴 ， 甘甜多汁 ， 富含多种氨基酸、果糖、维生素 ， 具有清热解暑、生津止渴、利尿通便、治疗口舌生疮等功效 。
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