梦笔三生每天吃上1种，护血管清血液毒素，降糖降脂防血栓的好食物是它们
血管的堵塞并非一朝一夕的事情 ， 而是日积月累逐步积聚下来的 。 要做好血栓预防 ， 就要注意平日里能吃些清理血管毒素垃圾的食物 。
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食物一：萝卜
可能小时候吃的太多了 ， 所以现在不是那么喜欢吃 ， 不过这萝卜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸 ， 可以洁净血液和皮肤 ， 同时还能阻止脂肪氧化 ， 防止脂肪沉积 ， 降低胆固醇 ， 有利于血管弹性的维持 。
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食物二：山楂
【梦笔三生每天吃上1种，护血管清血液毒素，降糖降脂防血栓的好食物是它们】山楂也是一种很好的食物 。 其中的营养元素是非常丰富的 ， 经常吃点山楂 ， 可以很好的帮助我们补充体内所需的苹果酸 ， 补充蛋白质 ， 柠檬酸 ， 以及身体所需的糖类 。 我们不妨在平时的生活中 ， 经常吃点山楂 ， 不仅仅起到了很好的开胃作用 ， 山楂对于改善我们的血管健康 ， 帮助我们降脂降压 ， 加速血液循环是非常有好处的 ， 我们在平时的生活中 ， 若想改善自身所出现动脉硬化的话 ， 我们不妨多吃点山楂
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食物三：燕麦
很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃 ， 真的蛮有营养的 ， 再者含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。 此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。 燕麦可用水或牛奶来煮 ， 还可加入果仁或新鲜水果 ， 既营养又美味 。
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食物四：荞麦
这也算是五谷杂粮里面的一种 ， 且还挺有营养的 ， 就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等 ， 其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢 ， 增强解毒能力 ， 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。 荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗血栓的作用 ， 也有利于降低血清胆固醇 。
想要血管好 ， 可以每天给血管做做血管操 ， 每晚睡前用冷热水交替洗澡 ， 热水温度为40度 ， 冷水温度为16度 ， 交替5至10次 ， 每次2到3分钟 ， 最后以热水结束 ， 可以冲走血管里的垃圾 。 还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性 。
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