补欠缺和瑕庛常吃的食物，排除毒素，祛皱淡斑，抑制黑色素，女性过了30岁
女性过了30岁 ， 常吃的食物 ， 排除毒素 ， 祛皱淡斑 ， 抑制黑色素
九月黄
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九月黄是一种非常有有营养价值的野生水果 ， 是一种非常有潜力的水果 。 成熟时开裂 ， 时其中带子内瓤 ， 其果外皮生时青绿 ， 熟时紫红 。 非常有有营养价值的野生水果 ， 具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用 。
羊奶果
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小时候的我们看见马路上的野果子 ， 都会忍不住偷摘尝一尝 ， 而有一种果子占满了儿时的回忆 ， 它酸酸甜甜 ， 如果吃到酸的那种 ， 那可就要爽死你了 ， 这个果子就是羊奶果 。 羊奶果分两种 ， 一种很小 ， 一种就是现在市场上见到的个头 ， 和樱桃差不多大小 。 当然 ， 大个头现在多是培育出来的 ， 个头大 ， 吃着也爽 。
蓝莓
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蓝莓富含大量的花青素 ， 以及多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素 。 它的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜 。 还可以提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症 。 蓝莓富含大量的花青素 ， 以及丰富的多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素 。 它的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜 。
【补欠缺和瑕庛常吃的食物，排除毒素，祛皱淡斑，抑制黑色素，女性过了30岁】葡萄
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葡萄是十分好吃且很有营养的水果 。 有“水晶明珠”之称 ， 不但味道可口 ， 还有很好的保健功效 ， 是人们生活中最喜欢吃的一种水果 ， 含有大量的营养物质 ， 可以改善人的睡眠质量 ， 排毒护肤 。 还富含大量的维生素 ， 而维生素具有抗氧化的功能 ， 可以有效延缓人身体内各项器官的衰老 。 抑制黑色素 ， 使皮肤更水润光泽 。
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