小猫的美食经一盘刮三天油，口臭没有了，经常吃一盘，腰围细2圈，6成人不知它
夏天一到 ， 大家为了穿上漂亮的衣服 ， 都有自己的减肥计划 ， 像吃减肥药 ， 节食 ， 或者去健身房等等 ， 各种各样的方式 ， 就是为了让自己尽快瘦下来 ， 其实呢 ， 减肥就是管住嘴 ， 迈开腿 ， 虽然六个字 ， 做起来却很难 ， 不过呢 ， 大家在饮食上面一定要调节 ， 吃一些刮油排毒的食物 ， 搭配运动燃烧脂肪 ， 就能轻松的瘦下来 ， 下面呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌折耳根 。 6成人不知它 ， 一盘刮三天油 ， 口臭没有了 ， 经常吃一盘 ， 腰围细2圈 。
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【小猫的美食经一盘刮三天油，口臭没有了，经常吃一盘，腰围细2圈，6成人不知它】说起凉拌折耳根 ， 相信四川的小伙伴都知道这个食材 ， 记得小时候 ， 就喜欢拿着锄头去挖折耳根了 ， 长大后很少回家乡 ， 现在折耳根的味道依然在心里 ， 这道菜也是儿时的美味 ， 是家乡的味道 ， 折耳根在一些地方又叫鱼腥草 ， 因为它有着鱼腥的味道 ， 这也是名字的由来 ， 折耳根很多人吃不习惯 ， 觉得它的味道难以下咽 ， 不过呢 ， 喜欢吃的人一顿不吃就想念 ， 夏季来临 ， 凉拌一盘折耳根清爽又可口 ， 一起来看看详细的做法吧 。
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我们做这道凉拌折耳根的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 折耳根一把 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 醋适量 ， 香油适量 。
1 ， 首先 ， 要把采摘回来的折耳根外表处理下 ， 清理干净后 ， 放在清水内浸泡会 ， 上面的脏污洗净即可 。
2 ， 顺手 ， 把折耳根切成段状放在容器内 ， 大蒜处理后 ， 切成颗粒形状放在小碗内 。
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3 ， 紧接着 ， 再把准备的其它调味料放进小碗内 ， 快速的搅拌均匀 ， 放在一边备用 。
4 ， 这个时候 ， 把调好的汁淋在折耳根上面 ， 用筷子顺时针搅拌均匀 ， 等到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道凉拌折耳根的做法大家学会了吗 ， 折耳根是一道低热量的食物 ， 经常吃一盘也不会长肉哦 ， 折耳根中的膳食纤维丰富 ， 有很强的饱腹感 ， 饥饿感减少 ， 就避免了别的食物摄入 ， 折耳根的吃法也比较多 ， 还可以热炒哦 ， 和不同的食材搭配 。
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另外 ， 减肥的人多吃这道菜 ， 能够快速的排出毒素 ， 粪便排出体内 ， 有着清热解毒 ， 防止便秘的作用 ， 折耳根还能抗菌消炎 ， 有利于身体的健康 ， 使免疫力系统加强 ， 越吃越瘦的一道菜 ， 健胃补脾 ， 还可以保健养生 。
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