补欠缺和瑕庛可以坚持吃4种食物，排出毒素，补益气血，爱吃就赚了，春天来了
春天来了 ， 可以坚持吃4种食物 ， 排出毒素 ， 补益气血 ， 爱吃就赚了
萝卜叶
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萝卜叶是能吃的 ， 它口感脆嫩 ， 味道略辛 ， 含有大量的膳食纤维和碳水化合物 ， 还有多种维生素和矿物制 ， 是一种营养价值很高 ， 保健功效特别出色的食材 。 食用以后能促进唾液和胃液分泌 ， 可以加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 从而也就起到清热排毒 ， 健胃消食的重要作用 。
沙果
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沙果是一种营养价值很高的水果 ， 能为人体补充多种有益的营养成分 ， 特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物 ， 另外维生素和矿物质以及硫胺素和胡萝卜素以及核黄素等也都是沙果中最重要的存在 ， 可以加快身体代谢 ， 对提高身体素质有很大的好处 。 它含有多种维生素 ， 人们食用以后能促进唾液分泌 ， 可以消除积食 ， 调理肠胃 ， 清理体内毒素 。
扁豆
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扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族维生素含量特别丰富 。 此外 ， 还有磷脂、蔗糖、葡萄糖 。 另外扁豆中还含有血球凝集素 ， 这是一种蛋白质类物质 ， 可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成 ， 抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动 ， 故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素 ， 对肌体细胞有非特异性的伤害作用 ， 故有显著的消退肿瘤的作用 。
红薯
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【补欠缺和瑕庛可以坚持吃4种食物，排出毒素，补益气血，爱吃就赚了，春天来了】红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解 ， 红薯和燕麦一样 ， 膳食纤维多 ， 饱腹感又强 ， 不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素 ， 不但能有助于减肥 ， 还能及时给身体提供能量 ， 可以刮油消脂 ， 清热排毒 ， 做到营养均衡 。
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