眉眉健康厨房一招get关晓彤同款三明治，又瘦又美就是你，明星吃不胖的秘籍
最近朋友圈被关晓彤同款三明治刷屏了 ， 女明星吃不胖的秘籍就在这里——无吐司版三明治 ， 低卡低热量 ， 好吃还不胖 ， 夹了煎蛋、番茄和奥尔良鸡胸肉片 ， 咬一口爽脆鲜香 ， 配菜还可以根据自己喜好来搭配！夏天就要来了 ， 赶紧get起来吧！
文章图片
材料和工具
鸡胸肉1块、黄瓜1根、番茄1个、鸡蛋2个、生菜适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、奥尔良腌料适量
【眉眉健康厨房一招get关晓彤同款三明治，又瘦又美就是你，明星吃不胖的秘籍】鹅妈妈钛晶锅
文章图片
做法
文章图片
1、鸡胸洗净切片装入碗中 ， 挤入适量小鲜侣调味汁、撒入适量奥尔良腌料粉；
文章图片
2、再挤入适量酱油心生 ， 抓拌均匀腌制入味；
文章图片
3、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油 ， 打入2个鸡蛋煎至两面上色且熟透 ， 盛出待用；
文章图片
4、锅中留油放入鸡胸肉小火慢煎至熟透盛出待用；
文章图片
5、番茄、黄瓜洗净切片；
文章图片
6、案板铺上一层保鲜膜 ， 放上两片生菜 ， 上面放上一个煎蛋；
文章图片
7、放上黄瓜片、番茄片；
文章图片
8、放上煎好的鸡胸肉；
文章图片
9、菜叶两边收叠在一起；
文章图片
10、用保鲜膜紧紧的包裹起来；
文章图片
11、对半切开就能享用啦；
文章图片
12、明星吃不胖的秘籍就是它了 ， 味道超赞呢；
文章图片
13、瘦身正当时 ， 有肉有菜有营养；
文章图片
14、做法也是超简单 ， 厨房小白不怕学不会！
文章图片
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 卫生间|卫生间和厨房可以装地暖吗
- 厨房|厨房水槽的品牌有哪些
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿