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小碗菜六大养生饮品你知道多少个？

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新冠肺炎疫情席卷全球时 ， 人们开始越来越反省自己的生活方式 ， 人身体的免疫力变得越来越重要 。 尤其 ， 在这次疫情中 ， 没有基础病的人更显示了他的优势 。 健康养生这个话题比任何时候更被人们提上日程 。
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养生可以从很多方面去做 ， 可以加强身体锻炼 ， 提高自己的身体素质；可以从不熬夜做起 ， 开始正常作息时间 ， 保证足够的睡眠质量；可以从心态上去调整 ， 良好的心态是身体健康的保证；更多的我们可以从饮食上去调理 ， 可以少吃油腻辛辣的食物 ， 以多吃浏阳蒸菜为主 ， 以水渗热的方式烹调出来的菜品 ， 营养更丰富 ， 对身体更有好处 。 而今天我想与大家谈谈六大养生饮品 。
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饮品的各类有很多 ， 大家能够数得出名字的也不少 ， 那么健康的养生饮品有哪些呢？
第一种是豆浆 ， 豆浆起源于中国 ， 是将大豆用水浸泡发涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。 营养成分丰富 ， 不仅富含有人体必需的植物蛋白和磷脂 ， 还含有丰富的维生素B1和B2及矿物质 。 具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、祛寒暖胃的作用 。 维生素B2有助于维持皮肤光滑和头发亮丽；豆浆中含有大量纤维素 ， 能够有效阻止糖分吸收 ， 可以预防糖尿病 ， 有延缓衰老 ， 美容养颜的功效 。
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第二种是酸奶 ， 它是牛奶经过乳酸菌发酵而成 。 含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素B1、B2、B6和B12 。 有滋润皮肤、补钙补磷、润肠通便、降血脂、缓解痘痘、美容的作用 。
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【小碗菜六大养生饮品你知道多少个？】5
第三种是红葡萄酒 ， 它是以葡萄为原料酿制而成 ， 含有多种营养成分 ， 如氨基酸、糖、蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化成分和酚类化合物 ， 可防止动脉硬化和血小板凝结 。 具有抗老防病的作用 ， 经常饮用还可预防老年痴呆 。 有利尿、软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病 。
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第四种是绿茶 ， 它是中国的主要茶类之一 ， 采摘茶树新叶或嫩芽 ， 未经发酵 ， 经特别的传统工艺而制成 。 富含有碳水化合物 ， 、茶多酚、叶酸、维生素等 。 能够提高身体免疫力 ， 有效抑制癌物质的形成 ， 还能抵抗辐射的伤害 ， 有助于缓解紧张压力 ， 消除疲劳 。 有护齿、提神、减肥的作用 。
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第五种和第六种是两种养生汤 ， 一种是骨头汤 ， 一种是蘑菇汤 。 骨头汤可以延年益寿 ， 蘑菇汤可以提高抵抗力 。 两种汤都对健康非常有好处 。 经常吃 ， 不仅能养生 ， 还能增强自己的体质 。
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六大养生饮品今天就与大家分享到这儿 ， 希望对大家有所帮助 ， 不当之处 ， 还望指正！
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