江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

养生畅谈胃不好吃这6种食物更“遭罪”，很多人不知道


现代人饮食不规律 ， 很容易造成胃病 。 对胃不好的人来说 ， 避开某些禁忌主动挑食 ， 才能更好地保护娇弱的胃 ， 尤其是以下这6种食物 ， 胃不好的人一定要少吃 。 下面和51养生网小编一起来了解一下 。
1.黑枣
黑枣中含有大量果胶和鞣酸 ， 易和人体内胃酸结合 ， 出现胃内硬块 。 特别不能在睡前过多食用 ， 患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
2.甘蔗
甘蔗含糖量很高 ， 不宜空腹食用 ， 否则刺激胃黏膜 ， 使得胃痛、脾胃胀满 。
3.西红柿
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分 ， 容易与胃酸发生反应 ， 凝结成不易溶解的块状物 。 这些硬块可将胃的出口幽门堵塞 ， 使胃里的压力升高 ， 造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛 。
4.香蕉
香蕉含有大量的镁元素 ， 若空腹时大量吃香蕉 ， 会使血液中含镁量骤然升高 ， 造成人体血液内镁、钙的比例失调 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利健康 。

养生畅谈胃不好吃这6种食物更“遭罪”，很多人不知道
本文插图

5.柿子
空腹时胃中含有大量胃酸 ， 它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症 ， 引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡 ， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。
6.桔子
桔子中含有大量糖分和有机酸 ， 空腹时吃桔子 ， 会刺激胃粘膜 ， 导致胃酸增加 ， 使脾胃满闷、泛酸 。
胃不好如何护理
1.多吃一些温和类的蔬菜 ， 如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等 ， 和温和的肉类 ， 如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚 ， 禽类蛋等 。
2.多吃一些温和类的水果 ， 如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃 。
3.多吃粥类、多喝清淡的汤类 ， 这些很给胃的消化压力不大 ， 很容易的得到消化 ， 坚决不要吃生硬的饭菜 ， 这些只会加重肠胃的消化压力 ， 给它们增加负担 ， 对于肠胃不好的人来说 ， 要是给它们减轻负担和压力 ， 让肠胃有更多的时间来自我调理和修复 。

养生畅谈胃不好吃这6种食物更“遭罪”，很多人不知道
本文插图

4.各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类 ， 不要放凉了吃 ， 要趁热吃 ， 但是也不要在很烫的时候吃 ， 温度合适的时候 ， 适当提高速度吃 ， 不然这些冷的食物到肚子里面后 ， 结果一两个小时左右的消化 ， 轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐 。
5.对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒 ， 若是因为应酬可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西 ， 如：牛奶 ， 不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料 ， 更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的 。
6.少吃或者不吃辛辣类的食物 ， 辣椒、洋葱、大蒜 ， 这些都对肠胃有非常强的刺激作用 ， 若是以前喜欢吃 ， 那么要慢慢改为少吃 ， 到最后不吃 ， 特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等 ， 它们简直就是肠胃的慢性杀手 。
7.吃只是一个方面 ， 除了吃之外 ， 我们还要适当的搭配一些运动 ， 起到多方面的调理作用 ， 这样也就可以更好的更快的调理好肠胃 ， 可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等 ， 不要进行剧烈的运动 ， 不要做强度大的运动 。
8.不要熬夜 ， 不要半夜还吃零食 ， 早睡早起 ， 按时作息也是非常重要的 ， 睡觉的时候 ， 就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部 ， 这样能起到更好的保护肠胃的作用 。

养生畅谈胃不好吃这6种食物更“遭罪”，很多人不知道
本文插图
【养生畅谈胃不好吃这6种食物更“遭罪”，很多人不知道】


推荐阅读


上一篇：淼哥故事会不孕不育的中国人，怎么越来越多了

下一篇：混子曰北上广的年轻人，已经喝不下速溶咖啡了？