摩登笑健康危害大，害人深！，警惕胃病的这五大症状！饭后胃胀消化不良等( 二 )
文章图片
甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜” ， 曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 ， 它所含的维生素K1及维生素U ， 不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 还可以保持胃部细胞活跃旺盛 ， 降低病变的几率 。
★做法:甘蓝可以做成炝的 ， 早上起来搭配着主食来吃 。 甘蓝半个、陈醋3大匙、麻油2大匙、糖2匙、干红辣椒5根、盐1/4匙 。
文章图片
黄芪粳米粥
黄芪甘温 ， 功在脾肺、补脾益气中 ， 并能升举阳气 ， 且能外达肌表 ， 故既能补气升阳以举陷 ， 又善补气固表以止汗 ， 补气以生血 。 此粥具有补脾益气的作用 ， 适用于脾气虚弱、脾胃不和、食欲不振、少气懒言、自汗气短等 。
★做法:取黄芪、党参各15～30克 ， 粳米50克 。 先将两味中药加水煎煮3次 ， 每次沸后用小火煎20分钟 ， 合并3次药汁1000毫升 ， 加入粳米煮粥食服即可 。
文章图片
面条
面条是主食中最养胃的 。 面条含有丰富的碳水化合物 ， 能提供足够的能量 ， 还会让你在吃完之后有饱腹感 。 此外 ， 面条能够刺激人的思维活动 ， 人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品 ， 面条就是人的大脑所需要的食品 。
★做法:在吃面条的时候 ， 为了保持营养的平衡 ， 可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜 ， 达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡 。
文章图片
当肠内菌群分布失衡 ， 导致幽门螺杆菌等细菌滋生 ， 这时饭前牢记以上吃多纤维食物、饭前喝热粥、补充蛋白质、少食多餐和多吃养胃食物这5句话 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 排出体内湿气 ， 减少炎症 ， 有助于修复胃黏膜 ， 适合养生 。
推荐阅读
![[励志视频短片]做好事，微笑挂满两腮才是正道！，早安心语：存好心](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200503/20200503054140414532a_t.jpeg)
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌