营养师黄超人宝宝营养补充那点儿事——补铁篇
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铁 ， 是人体不可或缺的一种营养元素 ， 缺铁除了影响血红蛋白生成外 ， 还影响肌红蛋白合成 ， 使体内某些酶活性减低 ， 从而影响全身各器官的功能 。 影响宝宝智力发育 ， 也会导致机体抵抗力下降 ， 容易感染疾病 。 那么宝宝为什么会缺铁？
宝宝在妈妈肚子的时候 ， 最后3个月是储备铁最多的时期 ， 正常足月儿从母体储备的铁可足够供应生后3-4个月造血的需要 ， 母乳喂养的宝宝从母乳中摄取的铁可以供应到宝宝6个月左右 。 但是对于早产宝宝来说 ， 因为提前离开母体 ， 先天储备铁不足 ， 缺铁更是难以避免 。
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那么预防宝宝缺铁该怎么做？
1、准妈妈要这样做：为了避免宝宝出生以后缺铁引发贫血 ， 在孕期就应加强铁营养 ， 预防妊娠期贫血 ， 多吃些富含铁的食物 ， 比如瘦肉类、动物肝脏和动物血等 。
2、坚持母乳喂养：虽然母乳中铁的含量比较少 ， 但它是活性铁 ， 吸收率极高 ， 可达40% ， 强化铁的奶粉的吸收率仅仅为4% ， 并且母乳中含有更多的乳糖和维生素c ， 有助于铁的吸收 。
3、幼儿饮食要均衡搭配：
1岁以后 ， 要保证500毫升左右的奶 。 每天还应摄入1个鸡蛋、50克动物性食物、100—150克谷物、150—200克蔬菜、150—200克水果和20—25克植物油 。 这样才能达到膳食品种多样化或均衡饮食的要求 。
4、定期检查血红蛋白：出生6个月或9个月需各检查一次 ， 以后每半年检查一次 ， 以便以及时发现和纠正 。
【营养师黄超人宝宝营养补充那点儿事——补铁篇】
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缺铁会严重危害儿童的生长发育、免疫功能、精神运动发育和认知功能 。 因此家长一定要充分重视起来 ， 及时排除造成孩子铁不足的因素 ， 并合理安排孩子的膳食和饮食习惯 ， 让孩子健康、快乐的成长 。
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