营养师邱天为什么说脾虚最可怕？
你真的了解脾和脾虚吗
脾胃常常被放到一起讨论 ， 这也导致不少人以为脾和胃一样 ， 它的好坏只会影响到我们的消化系统 。 其实不然 ， 在《皇帝内经——刺法论》中提到：脾是“谏议之官 ， 知周出焉” 。
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谏议是提意见、挑毛病的意思 ， 也就是说 ， 脾相当于我们人体内的“纪委” ， 专门帮人体找出各器官、组织的隐患 ， 避免重大疾病的出现 。
每个人身上都或多或少携带有细菌、病毒、甚至是癌细胞 ， 但并不是每个人都会因此而常常生病 。 正是因为有脾这样一个时时帮我们查漏补缺的“纪委”在 ， 进而形成了我们自身强大的免疫力 。
但脾气一虚 ， 等于没人帮我们检查了 ， 细菌、病毒开始大肆增长 ， 等到发现了人体有症状了 ， 已经到了被疾病攻陷的时刻 。 举个很简单的例子 ， 当你某一段时间很疲劳 ， 是不是感冒的频率也随之增高了？这就是疲劳导致脾虚、免疫力下降的结果 。
脾虚的信号
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1、越来越胖或者越来越瘦 ， 劳心劳神伤脾导致的脾虚 ， 可表现为越来越瘦；如果是因为缺乏运动导致的脾虚 ， 则呈现越来越胖的趋势 。
2、冬天怕冷夏天怕热
3、失眠
4、面色暗黄
5、便秘
如何预防及治疗脾虚
当症状较轻时 ， 建议先从食疗入手 。 像小米、黄米、姜 ， 这一类黄色的 ， 性温热的食材都是入脾经的 ， 可以适当食用 ， 利于补脾 。
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【营养师邱天为什么说脾虚最可怕？】早餐食谱中加入小米粥、用生姜做的小菜 ， 就是很不错的一种养生方式 。 一来 ， 比较符合我们中国人的饮食习惯；二来 ， 一日之计在于晨 ， 早晨将脾气补足了 ， 一天都会呈现能量满满的状态 。
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