【睡眠】老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄！是什么意思？很多人全犯了！
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现在的人都是比较注重养生的 ， 对于自身的健康也是很重视 ， 通过不同的养生方式来养护自己的身体 ， 养生主要是通过饮食 ， 以及运动 ， 还有一个重要的就是睡眠 。 睡觉是占据我们三分之一的时间 ， 若是说我们能够活到80岁 ， 那就是说我们有将近27年的时间 。 但是有句老话说的好“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 就是在告诫我们睡眠的重要性 ， 古人都懂的道理 ， 现在不少人却忽视了睡眠健康 ， 这对生命健康是十分不利的 。
当然 ， 这三觉肯定不是我们想象中的早觉、午觉和晚觉 。 老祖宗忠告不可睡的“三觉” ， 其实是指“懒觉”、“闷头觉”和“颠倒觉” 。 所谓懒觉 ， 当然是相对正常睡眠而言的 ， 古代把一天分为十二个时辰 ， 而古人提倡过卯时起 ， 卯时 ， 换成我们现在的时间 ， 就是早上5点至7点 ， 又称“日出” 。
“颠倒觉”就是说白天黑夜的作息反过来了 ， 自古以来 ， 都是遵循“日出而作 ， 日落而息” ， 这个也是因为我们的身体比较适应这样的生活作息 ， 若是反过来 ， 就会被认为是违背了自然的规律 ， 是不好的！
“闷头觉”就是说人在睡觉的时候用被子闷住头 ， 或者直接钻到被子里蜷成一团睡觉 。 这种睡觉方式最常见于冬天 ， 因为被窝外面寒冷 ， 人在睡觉时会不自觉地把自己整个缩进被子中 ， 但是这样一来 ， 被窝就会变得潮湿 ， 过多的二氧化碳废气 ， 也会使人呼吸受阻 ， 起床后容易头痛 。 最好的解决办法就是 ， 准备一顶睡帽包住头部和耳部 ， 防止寒冷就行了！
【【睡眠】老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄！是什么意思？很多人全犯了！】
古人在没有先进技术的情况下 ， 还能够总结出这样的经验 ， 说明古人的智慧是无穷大的 ， “人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 这句话能流传 ， 确实是有一定的道理 。 如果你每天都能保证健康睡眠 ， 对身体是很健康的 ， 对长寿也是有帮助的 。 因此要多关注睡眠健康 ， 才能保证身体健康 。
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