小猫的美食经孩子多吃此菜，补钙质身体棒，骨骼强壮，个头比同龄人高，立夏后
最近的气温忽高忽低的 ， 一不小心很容易感冒 ， 所以 ， 大家一定要注意保暖哦 ， 马上温度升高了 ， 大家在饮食上也要注意调节 ， 餐桌上不能过于鱼肉 ， 荤素搭配 ， 或者多吃些蔬菜和水果 ， 五月份的时候 ， 不少时令菜都大量的上市 ， 像豌豆 ， 蚕豆等 ， 还有南瓜尖也大量的上市 ， 这个时候吃一些南瓜尖清热解毒 ， 还有润肺的效果 ， 下面 ， 来看看南瓜尖的吃法吧 。 立夏后 ， 孩子多吃此菜 ， 补钙质身体棒 ， 骨骼强壮 ， 个头比同龄人高 。 
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南瓜尖就是南瓜藤 ， 也是南瓜上面的嫩茎 ， 都说南瓜全身都是宝 ， 常吃些南瓜尖对身体好 ， 南瓜尖在以前不受大家的喜欢 ， 经常给猪食用 ， 随着大家对养生的认识 ， 南瓜尖就变成了香饽饽 ， 成了餐桌上的美味佳肴 ， 这次呢 ， 小馋猫用南瓜尖和蒜蓉一起炒 ， 好吃美味 ， 蒜香加上南瓜尖的清香 ， 百吃不腻的一道菜 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下蒜蓉南瓜尖的吃法 。 
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我们做这道蒜蓉南瓜尖的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 南瓜尖一把 ， 大蒜一头 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将南瓜尖外表处理下 ， 老根茎 ， 或者黄叶清理干净 ， 再把南瓜尖放在清水内多冲洗几遍 ， 切成段状放在盘中 。
2 ， 紧接着 ， 我们要把准备好的大蒜洗洗干净 ， 切成颗粒形状 ， 放在一边小碗内即可 。 
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3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上少许的食用油 ， 先把大蒜放进去 ， 爆香之后呢 ， 再把南瓜尖倒入锅中 ， 旺火继续翻炒 。
4 ， 等到食材炒到变软后 ， 放盐 ， 鸡精进去 ， 继续炒几下 ， 等到食材入味了 ， 就可以装盘了 。 
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这道蒜蓉南瓜尖的做法是不是很简单呢 ， 南瓜尖是一道保健养生的食材 ， 也是一道可口的美食 ， 大家遇到这菜别错过哦 ， 夏季吃着最好了 ， 南瓜尖吃起来清脆可口 ， 水分比较多 ， 自身的蛋白质 ， 硒元素丰富 ， 丰富的粗纤维 ， 有助于减少肠道垃圾的堆积 ， 还能代谢些油脂 ， 调节肠道 ， 便秘消失了 ， 还能缓解口臭 。 
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【小猫的美食经孩子多吃此菜，补钙质身体棒，骨骼强壮，个头比同龄人高，立夏后】另外 ， 南瓜尖中的钙质丰富 ， 有补钙健脑的作用 ， 孩子多吃快速的吸收 ， 对身体发育起到很好的帮助 ， 胃口也变好了 ， 促进骨骼变得强壮 ， 经常吃一盘长高个 ， 还能提高智力 。
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