南瓜@红豆加南瓜最好吃的做法，补血养血营养健康
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导语：欢迎来到贤人的美食生活 ， 红豆加南瓜最好吃的做法 ， 补血养血营养健康 。 今天由南瓜和红豆为大家分享一个好吃的做法 ， 我们一起来做一下 。 先把南瓜和去皮 。 秋天正吃南瓜的季节 ， 而且南瓜营养特别丰富 ， 不管是带来孩子多吃点对身体非常好 。 去皮南瓜一小块 。 切好南瓜收拾槽中 。
切好南瓜、冷水上锅给他蒸熟 。 红豆管理里水洗一下 。 红豆 ， 然后电饭煲里给他蒸熟 ， 一面再加一碗清水 。 盖上盖子 ， 按煮饭键把蒸熟 。 蒸熟南瓜 ， 倒在碗中 。 把南瓜给它摁压成泥状 ， 再加入三克的酵母粉 ， 再加入300克普通面粉 ， 给它搅拌成面续装 。
中间里面是不需要加水的 ， 因为南瓜里面已经有足够的水分搅拌成面絮状 ， 我们用手揉一下 ， 给他揉成光滑面团 ， 揉成光滑面团 ， 我们醒发两倍大 。 张树的红豆倒入碗中 。 再加上两勺白糖 ， 把红豆给它按压成泥状 。 把红豆呈这种泥状就可以了 ， 我们先放一边备用 。
好了 ， 这时候揉好了面也想扒好 。 拿出来给他揉一下 。 揉一下排里面的空气 ， 揉好之后我们给它搓成长条 ， 切成大小一样的面积 ， 用干面粥干成 。 包子、皮儿 。 取一个擀好面皮 ， 把豆沙馅料给他包里面和蒸包子一样 ， 把它包起来就可以 。 收口处给他捏紧 ， 这样给他反过来 ， 这样一个豆沙包就做好了 。
生活中我们要多吃点红豆 ， 因为红豆里面含有丰富蛋白质和钙 ， 女性朋友也可以多吃点 ， 因为红豆可以起到一个补血养血的功效 。 刚刚那一冷水上锅给他蒸上30分钟 ， 好了 ， 时间到了都上包已经熟了 ， 颜色看起来非常不错 ， 金黄有人都是按包 ， 看起来也是特别鲜 ， 忍一按力压回弹 ， 我们把它盛出来吧 。
好了 ， 再到南瓜面都沙包就这样制作完成了 。 看起来非常不错 ， 颜色金黄 ， 有人我们掰开一个来尝一下 。 看起来非常不错 ， 特别有食欲 ， 看一下面皮特别松软 ， 里面有好多蜂窝状南瓜和红豆 ， 这样做真的是非常不错 ， 营养特别丰富 。 豆沙包这样做比面包还要好 ， 吃面皮吃到嘴里有南瓜的清香味 。
【南瓜@红豆加南瓜最好吃的做法，补血养血营养健康】
红豆沙加入了白糖 ， 吃起来也是特别香甜 ， 真的是非常的棒 ， 这种做法 ， 家里的大人孩子都非常爱吃 ， 自己做豆沙包 ， 营养健康 ， 没有添加剂 ， 吃着也放心 。
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