健康有胃病的人如何养胃？提醒：记住5大原则，打响保“胃”战
节食减肥 ， 胡吃海塞
早餐不吃 ， 晚餐吃撑
这应该是大部分年轻人日常饮食的真实写照
正值春夏之交 ， 气候变化莫测
昼夜温差较大 ， 脾胃病趋势逐步走高
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“十人九胃病 ， 百病从胃生 。 ”胃病是威胁人体健康的一大疾病 ， 通常难以治愈 ， 就算治愈也多容易反复发作 。 常言道：三分治七分养 ， 那么人们应当如何打响“保胃战”呢？
1、多喝养胃粥
粥是流质性食物 ， 就算不用强度咀嚼和肠胃蠕动便可以消化 ， 不会给人体的胃带来强大的负担 ， 并且可以快速分解成人体所需要的葡萄糖以供营养吸收 。 大多胃药患者胃酸分泌较少 ， 喝粥可以使胃酸分泌增多 ， 不仅可以保护胃部粘膜 ， 还可以能够起到很好的养胃效果 。
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2、多吃养胃蔬菜水果
立夏将至 ， 大面积升温 ， 很多人喜欢在酷暑的夏季喝一些生冷积极性食物 ， 很容易给肠胃道带来很大的刺激 ， 尤其是对于本来肠胃就不好的人来说 。 想要有效养胃 ， 可以多吃新鲜蔬菜与水果 ， 从而有利于肠胃的吸收与消化 ， 尤其是对于一些维生素与微量元素含量较高的蔬菜瓜果 ， 可以有效增强机体免疫能力 ， 进一步增强胃部的防御力 ， 常见的苹果、香蕉、芹菜、生菜、西红柿都是比较不错的养胃选择 。
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3、远离辛辣和生冷的食物
对于一些患有胃病或者肠胃不好的人来说 ， 生活中要尽量的原理辛辣刺激性以及生冷的食物 ， 如火锅、辣椒、麻辣烫、冰淇淋等一些辛辣生冷食物 ， 因为刺激性食物是胃的天敌 ， 一旦二者结合 ， 就会不是胃粘膜遭受超强度蠕动 ， 从而产生胃部疼痛和胀气 ， 对于身体的恢复十分不利 ， 即使没有胃病 ， 辛辣生冷刺激性食物也不能过量食用 ， 以免肠胃功能变差 。
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4、按时吃饭
胃最怕的就是饥一餐饱一顿 ， 而现代年轻人大多会因为睡懒觉和忙于工作而致使饮食不规律 ， 久而久之就会慢慢发展为慢性胃病 ， 胃液的分泌对于食物的消化吸收是具有时间限制的 ， 若是到了分泌吸收时间还未有食物 ， 就会将目标转为胃粘膜的侵害 ， 所以 ， 应当养生按时吃饭的良好习惯 。
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5、注意细嚼慢咽
机体将食物输送进胃内 ， 胃部需要将食物储存之后到时间再开始处理 ， 若是狼吞虎咽一些大块的食物 ， 消化时间和速度就会变慢 。 当胃液将食物分解到乳糜状之后 ， 才会将其他食物放行到肠道 。 所以日常吃饭时不要因为太过饥饿或者着急而狼吞虎咽 ， 要细嚼慢咽 ， 在咀嚼过程中利用唾液将食物嚼得软烂后再进行吞咽 ， 可以大大减少胃部压力 ， 预防胃病的发生 。
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【健康有胃病的人如何养胃？提醒：记住5大原则，打响保“胃”战】胃部作为人们机体中至关重要的消化与储存器官 ， 在我们的日常饮食中占据核心地位 ， 其作用也是无可取代的 。 因此 ， 胃病患者应当打响“保胃战” ， 无胃病的人也应当积极预防 ， 才能远离胃病的困扰 。
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