食客老饕既能填饱肚子，还不会长胖，体重悄悄的就轻了，夏天晚饭这样吃
五月啦 ， 夏天啦 ， 天气就将要把人气死了 ， 太热了 ， 对于一个太热人士 ， 一刻都不会想要出门 ， 有太阳的地方就是毒区 ， 能不靠近绝不靠近 ， 能逃则逃 ， 我宁愿在空调房冻死 ， 也不要出门接受烈焰的毒害 ， 但是 ， 夏天又是一个露胳膊露腿的季节 ， 总不能天天出门把自己裹着 ， 不中暑才怪 ， 露吧 ， 没有那身材 ， 自己都可怜自己 ， 你说减肥 ， 大热天的 ， 只想缩在房间吹空调 ， 锻炼什么的是不可能的 ， 最多我就少吃点 ， 但是不行啊 ， 委屈不了自己的嘴巴 ， 咋办 。
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【食客老饕既能填饱肚子，还不会长胖，体重悄悄的就轻了，夏天晚饭这样吃】那咱只能去寻一点 ， 可以填饱肚子 ， 还不容易长肉的吃的了 ， 最好是还可以顺带减肥 ， 解馋还减肥 ， 想想都是美的 ， 经过我的不懈努力 ， 寻寻觅觅 ， 终于找到了 ， 以后看见这个水果 ， 直接买个两大箱 ， 天天晚上吃 ， 体重都默默的瘦了 ， 味道还很棒 。
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【食材】：桃胶适量、木瓜适量、牛奶适量、冰糖适量
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【做法】：
第一步：把所需要用到食材准备好 ， 木瓜去超市或者水果店买一个就好 ， 准备纯牛奶一杯 ， 桃胶不需要太多 ， 因为它泡发之后会涨起来 ， 所以少量就OK 。
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第二步：我们把木瓜冲洗一下 ， 将其皮刮干净 ， 用刀对半切开 ， 再拿勺子把它里面的籽挖出来 ， 再拿去用清水冲洗下 ， 把木瓜上残留的籽冲洗干净 ， 之后将它切成块状 ， 大小根据你自己的来就行 。
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第三步：桃胶我们是需要提前一个晚上去泡发的 ， 直接倒冷水去泡 ， 浸泡的时候要足够 ， 要将其全部泡开 ， 泡开之后 ， 把桃胶里面的杂质都处理干净 。
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第四步：然后我们把泡好洗净的桃胶倒入锅中 ， 再加上适量的清水和冰糖 ， 把盖盖上 ， 开火煮个十分钟左右 ， 锅的要求不高 ， 如果家里经常做甜品的话 ， 用那个小奶锅就OK ， 轻便 。
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第五步：十分钟煮好以后 ， 我们开盖把切好的木瓜倒进去 ， 保持火候 ， 继续煮个十分钟即可 ， 自己拿手机或者计时器记好时间 ， 十分钟后 ， 把准备好的牛奶加入进去煮开 。
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第六步：盖不盖盖子已经无所谓了 ， 在煮的时候 ， 我们可以拿工具 ， 勺子什么的搅拌搅拌 ， 煮开即可关火 ， 倒出来食用 ， 晚餐就OK了 。
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它可以趁热喝 ， 也可以放凉冷藏之后喝 ， 口感是不一样的 ， 但是味道都是好的 ， 营养滋补 ， 夏季的独特美味 。
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