食客老饕既能填饱肚子，还不会长胖，体重悄悄的就轻了，夏天晚饭这样吃五月啦

五月啦，夏天啦，天气就将要把人气死了，太热了，对于一个太热人士，一刻都不会想要出门，有太阳的地方就是毒区，能不靠近绝不靠近，能逃则逃，我宁愿在空调房冻死，也不要出门接受烈焰的毒害，但是，夏天又是一个露胳膊露腿的季节，总不能天天出门把自己裹着，不中暑才怪，露吧，没有那身材，自己都可怜自己，你说减肥，大热天的，只想缩在房间吹空调，锻炼什么的是不可能的，最多我就少吃点，但是不行啊，委屈不了自己的嘴巴，咋办。

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【食客老饕既能填饱肚子，还不会长胖，体重悄悄的就轻了，夏天晚饭这样吃】那咱只能去寻一点，可以填饱肚子，还不容易长肉的吃的了，最好是还可以顺带减肥，解馋还减肥，想想都是美的，经过我的不懈努力，寻寻觅觅，终于找到了，以后看见这个水果，直接买个两大箱，天天晚上吃，体重都默默的瘦了，味道还很棒。

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【食材】：桃胶适量、木瓜适量、牛奶适量、冰糖适量

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【做法】：
第一步：把所需要用到食材准备好，木瓜去超市或者水果店买一个就好，准备纯牛奶一杯，桃胶不需要太多，因为它泡发之后会涨起来，所以少量就OK 。

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第二步：我们把木瓜冲洗一下，将其皮刮干净，用刀对半切开，再拿勺子把它里面的籽挖出来，再拿去用清水冲洗下，把木瓜上残留的籽冲洗干净，之后将它切成块状，大小根据你自己的来就行。

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第三步：桃胶我们是需要提前一个晚上去泡发的，直接倒冷水去泡，浸泡的时候要足够，要将其全部泡开，泡开之后，把桃胶里面的杂质都处理干净。

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第四步：然后我们把泡好洗净的桃胶倒入锅中，再加上适量的清水和冰糖，把盖盖上，开火煮个十分钟左右，锅的要求不高，如果家里经常做甜品的话，用那个小奶锅就OK ，轻便。

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第五步：十分钟煮好以后，我们开盖把切好的木瓜倒进去，保持火候，继续煮个十分钟即可，自己拿手机或者计时器记好时间，十分钟后，把准备好的牛奶加入进去煮开。

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第六步：盖不盖盖子已经无所谓了，在煮的时候，我们可以拿工具，勺子什么的搅拌搅拌，煮开即可关火，倒出来食用，晚餐就OK了。

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它可以趁热喝，也可以放凉冷藏之后喝，口感是不一样的，但是味道都是好的，营养滋补，夏季的独特美味。

食客老饕既能填饱肚子，还不会长胖，体重悄悄的就轻了，夏天晚饭这样吃

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