妇科刁医师说明“阳气”不足，老中医：2招可补回阳气，手脚出现这“异常”
中医中认为阳气是人的根本 ， 如果人的阳气不足那么精神状态就会很差 ， 身体健康状况也会变得糟糕 ， 生老病死一切的一切都和阳气有莫大的关系 。 当人体内阳气不足的时候 ， 身体或多或少都会存在一些健康问题 ， 当你的手脚出现这一“异常” ， 说明体内阳气不足了 ， 这个时候做到2点 ， 就可以让你的阳气慢慢补回来 ， 一起来了解一下吧!
【妇科刁医师说明“阳气”不足，老中医：2招可补回阳气，手脚出现这“异常”】第一、手脚冰冷
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如果发现自己长期手脚都存在冰冷的现象 ， 那么就说明你体内的阳气不足 ， 一般情况下手脚冰冷大多数都出现在女性的身上 ， 及时在炎热的夏季 ， 也有不少女性的手脚处于冰冷的状态 。 很多人都难以理解 ， 其实这就是体内阳气不足的外在表现 。 如果体内阳气一旦不足 ， 及时是夏天也会时不时的感觉到寒意 ， 尤其是在夜里睡觉的时候 ， 有时会感觉到怕冷 。
第二、无精打采 ， 食欲不振
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平时生活中如果你有一段时间感觉到自己浑身没有力气 ， 总是无精打采的 ， 而且茶不思饭不想 ， 那么就要注意了 ， 多半是体内的阳气不足了 。 当人体内的阳气不足了 ， 就会导致肾功能受损 ， 因为肾脏的正常运作是需要阳气来辅佐的 ， 而人肾脏受损的时候 ， 就会出现浑身 ， 食欲不振的现象 。
第三、脾虚
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人如果有脾虚的现象 ， 也表明老婆体内的阳气不足 ， 通常情况下 ， 脾虚的人都会存在 ， 腹泻 ， 食欲差 ， 精神状态差等症状 。 当出现这些症状的时候 ， 很多人都会认为自己可能生病了 ， 也不知道自己究竟是不是存在脾虚 ， 其实还可以结合自己的舌苔情况来看一看 ， 如果舌苔有泛白的现象 ， 那么多半就是阳气不足导致的脾虚 。
第四、脸色苍白
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当一个人阳气不足的时候 ， 可以通过观察她的脸色来判断 ， 通常情况下一个人的阳气充足 ， 那么她的脸色是红润有光泽的 ， 而且精气神都很充足 。 而对于阳气不足的人而言 ， 她的脸色是比较苍白的 ， 看起来就像是一个病人一样 。
如果你出现阳气不足的现象 ， 可以通过以下2种方式来调理：
养成良好的作息习惯
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睡眠对于一个人的阳气影响是非常大的 ， 一个人的睡眠不规律是导致阳气不足的主要原因之一 ， 尤其是那些经常熬夜 ， 失眠多梦的人 。 如果一个人晚上睡觉总是休息不好 ， 那么就会导致体内的阳气一步一步丢失 ， 时间长了身体自然就会变得非常虚弱了 ， 所以养成良好的作息习惯才能让阳气慢慢补回来 。
适当的运动
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经常进行户外运动也是补充阳气的一个好方法 ， 不仅可以让自己多晒晒太阳 ， 而且在运动的同时还可以让体内的新陈代谢加快 ， 加速排泄排出体内的废物 。 如散步 ， 游泳 ， 打太极 ， 羽毛球等等 ， 都是非常好的补充阳气的运动 ， 但是需要注意的是运动要适量 ， 不要太过疲劳 ， 每天只需要保持30分钟左右就可以了 ， 也可以让你的阳气慢慢恢复 。
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