健康王医师补好脾胃女人“青春永驻”！春季补养脾胃的5大食疗法！快收藏
大家补养脾胃 ， 尤其是春天 ， 更要抓紧时间好好养脾 ， “春吃甘 ， 脾平安”嘛 。 只是 ， “甘味”还可以细分为“甘温”和“甘凉” ， 如果阳气不足 ， 要选择“甘温”的食物 ， 比如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等；如果是阴气不足 ， 则需要“甘凉”的 ， 比如绿豆、丝瓜、冬瓜、白菜、黄瓜等 。
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1、选择甘温食物：
如果是脾虚 ， 一般我们需要选择甘温食物 ， 大家还是咨询医生比较好 。 经常胃胀的女人 ， 调整饮食习惯是前提在各种胃部疾病中 ， 胃胀气肯定算不上 ， 就是有点难受 。 不会专程跑去看医生 。 如果有想排气的感觉 ， 尽量不要憋着 。 所以 ， 很多胃胀气 ， 都是在治疗其他疾病的时候发现的 。 根据胃胀气的发病原因 ， 想要缓解并且消除这一症状 ， 关键是调整饮食 。 但在此之前 ， 我想要讲一点 。 胃胀气很有可能让人连续放屁 ， 很多女士都不好意思讲 ， 哪怕见了医生都不讲 。
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2、如果有想排气的感觉 ， 尽量不要憋着 。
当然把气体释放出来 ， 帮肠胃缓解压力 。 平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来 ， 帮助消除腹部的胀气 。 当然 ， 想要不胃胀 ， 根本上还得需要减少胀气因子含量丰富多的 。 如果你已经有胃胀现象 ， 就要少吃点 。
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3、豆制品会胀气：
除了这些之外 ， 豆制品也是特别容易产气的 ， 尤其是太硬的豆子 ， 既不好消化还容易造成胀气 。 另外 ， 有些人 ， 比如我有一个朋友的患者 ， 平时就是一喝绿茶就胃胀气 ， 所以 ， 大家还是要根据自己的经历 ， 避开那些自己容易胀气的食物 。 其次就是要注意吃东西的时候养成好习惯 。 规律饮食、定时定量、细嚼慢咽、饮食有节制、少吃生冷食物这些自然不必说 ， 这是任何人都应该养成的好习惯 。
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4、饭后不宜肚子窝着：
容易胃胀的人 ， 吃完饭以后 ， 不要马上坐着 ， 更不要让肚子窝着 。 在这里 ， 我建议大家吃饱饭之后 ， 稍微走动一下散散步 ， 做些温和轻缓的运动 ， 都有助于消化 ， 避免胀气 。 身体平躺在床上 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 。 别看这个小动作很简单 ， 它可以有效帮助胃部排气 ， 避免胃胀的出现 。 另外 ， 爱嚼口香糖的女士们也要注意了 ， 不要太频繁地嚼 。 因为咀嚼这个动作 ， 会刺激胃分泌胃酸 。
大家想想看 ， 胃一直在分泌胃酸 ， 胀气也就随之而来 。 所以 ， 嚼口香糖也要注意别太久 。 益胃汤 ， 自己做 ， 效果更好女性朋友们普遍体质偏寒 ， 所以一旦胃不舒服 ， 往往都是脾胃虚寒型 。 一到冬天 ， 冷风一吹 ， 很多人就会感到胃的不舒服感觉 。 该到底怎么办呢？“寒者温之、热者寒之、虚者补之” ， 脾胃方面的疾病 ， 最关键在于一个“养”字 ， 在在日常生活中 ， 我们除了日常的饮这些饮食之外 ， 又以茶疗、酒疗、汤疗效为佳 。
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所以 ， 大家如果能在秋冬季节经常喝上一杯热腾腾的养胃的饮品 ， 保温杯装上 ， 带到办公室里喝 。 关于养胃饮的方子 ， 古人的医书中俯拾皆是 ， 人参养胃汤、和中养胃汤以及各种针对不同症状的养胃汤 ， 我们都可以找到 。
不过方子通常都比较复杂 ， 比如《医醇賸义》中介绍的和中养胃汤 ， 方子需要“黄芪2钱 ， 人参1钱 ， 茯苓2钱 ， 白术1钱 ， 甘草4分 ， 当归钱 ， 料豆4钱 ， 柴胡1钱 ， 薄荷1钱 ， 广皮1钱 ， 砂仁1钱 ， 薏米4钱 ， 大枣2枚 ， 生姜3片” 。 估计让医院帮你熬药还好 ， 要是给你一张这么复杂的方子 ， 让大家自己去药店买药 ， 然后平时自己煮着喝 ， 一大半人都被吓跑了 ， 你们才懒得去折腾 。
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