补欠缺和瑕庛建议吃的食物，养肝排毒，祛皱抗衰，好吃又不贵，想要美容年轻
想要美容年轻 ， 建议吃的食物 ， 养肝排毒 ， 祛皱抗衰 ， 好吃又不贵
枸杞
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喝枸杞水时加入红枣一起泡 ， 两者搭配 ， 营养翻倍 ， 可以调节大脑神经系统 ， 放松大脑 ， 缓解紧张情绪 ， 提高睡眠质量 ， 还可以促进血红蛋白的合成 ， 改善贫血 ， 淡化色斑 ， 延缓衰老 ， 不出半个月 ， 睡眠足了 ， 脸蛋红润润 ， 气色越来越好 。
【补欠缺和瑕庛建议吃的食物，养肝排毒，祛皱抗衰，好吃又不贵，想要美容年轻】罗汉果
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罗汉果中含有很多的维生素C ， 能在人体中体现强效的抗氧化性 ， 对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用 ， 能缓解身体的衰老 ， 从而有抗衰老的功效 。 罗汉果中含有一定膳食纤维和少量脂肪 ， 可起通便润肠之效 ， 因此罗汉果是习惯性便秘患者的理想食疗果品 ， 而且营养又护肤 。
芋头
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芋头的营养价值丰富 ， 食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用 ， 且在平时生活中经常的食用一些芋头能有效的帮助补充身体内所需要的各种营养物质 ， 芋头中含有的蛋白质、维生素、钙质、磷元素、铁元素、钠元素以及其他的各种微量矿物质元素都是可以对人体健康起到一定的保护作用的 。
花生
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花生在食物中归属于坚果类 ， 具有高脂肪、高热量的特点 ， 同时也含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等矿物质以及各种维生素、丰富的卵磷脂 。 花生中含有大量的亚油酸 ， 可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 ， 避免胆固醇在体内沉积 ， 同时花生中含有的卵磷脂也有助于降低胆固醇 。
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